Sfaturi și trucuri Zwift pentru antrenamentul cu bicicleta

Dacă este închis acasă din cauza pandemiei COVID-19 te-a prins cu un sucitor acasă, te poți simți norocos. Cu siguranță ați încercat deja, ați creat un cont în Zwift sau alt program virtual și ați început să pedalați acasă. Cine avea să-ți spună acum o lună, când aveai ruloul uitat în depozit?

În acest articol ne vom concentra pe principalul mediu virtual, Zwift, care se remarcă prin ușurința de a interacționa social, de a face plimbări comune, de a urma planuri de antrenament și de a concura într-o lume virtuală foarte captivantă: Watopia

Dar nu este singura opțiune, există și alte simulatoare disponibile. De exemplu, Bkool, care se concentrează pe turul porturilor și locațiilor reale într-un mediu 3D. Cu Rouvy De asemenea, este posibil să vă antrenați în locații reale, deși în acest caz urmărim un videoclip real al traseului (cu mașini care trec mai puțin de 1,5m). Dacă doriți să vă concentrați pe îmbunătățirea condiției fizice sau să vă pregătiți pentru un test solicitant și nu vă pasă prea mult de videoclipuri sau de mediul virtual, atunci TrainerRoad E alegerea ta. Oferă peste o mie de planuri de instruire care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.

Zwift este favoritul nostru, pentru capacitatea sa de a socializa, pentru sistemul de recompense, pentru că are opțiunea de a se antrena, dar și pentru a concura și pentru o lume virtuală impresionantă.. Așadar, am decis să creăm o listă de trucuri, sfaturi sau pur și simplu recomandări pe care credem că le puteți folosi dacă începeți să rulați pe Watopia. Ride on!

30 TRUCURI ȘI SFATURI PENTRU ZWIFT

1. Nu cheltuiți totul pe rolă, cheltuiți-l pe bicicletă

Majoritatea rolelor își fac treaba, toate cu adevărat. Ceea ce plătiți mai mult în cel mai scump sunt funcționalități suplimentare sau confort. Este necesar să cheltuiți mai mult de 5.000 EUR pe o bandă pentru bicicleta dvs.? Dacă banii nu reprezintă o problemă pentru dvs., cu siguranță nu vă va deranja să-i cheltuiți. Este necesar să cheltuiți mai mult de 500 EUR pe o rolă? Dacă doriți o conducere directă în care trebuie doar să scoateți roata și să ancorați bicicleta (și să simțiți mai puțin zgomot), este evident o opțiune bună. Dar cu o ancoră de 200 € -300 € folosind un capac de role specific sau unul foarte ieftin, vă va servi perfect.

Două. Obțineți un antrenor compatibil Zwift, cu conectivitate Bluetooth/ANT + încorporată

Rolele mai ieftine vor funcționa perfect pentru a vă menține în formă, dar pentru a le utiliza în Zwift veți avea nevoie de unul care să transmită datele către aplicație. Dacă cumpărați unul care nu are acești senzori, va trebui să cumpărați un senzor Bluetooth/ANT + dacă antrenorul dvs. este compatibil. O altă opțiune este să folosiți senzorii de viteză și cadență ai bicicletei pe bicicleta dvs., o rolă ieftină va funcționa pentru dvs.

3. Pregateste-te

Aceasta înseamnă să aveți apă, încărcător mobil, listă de redare a muzicii, căști (mai bune pentru bluetooth) și fereastra deschisă.

4. Luați un prosop

O să transpiri. Mult. În timp ce ne rostogolim pe stradă, aerul ne menține răcoros, dar într-o cameră veți observa transpirația dvs. din primul minut.

5. Instalați un ventilator

Pentru a atenua puțin transpirația, instalați un ventilator.

6. Puneți Zwift pe un laptop, TV sau tabletă

Așa vă veți elibera telefonul mobil pentru aplicația «Zwift Companion».

7. Evident, descărcați aplicația «Zwift Companion»

Cu acesta puteți, pe lângă urmărirea antrenamentului sau a cursei, să discutați cu bicicliștii pe ruta dvs., să faceți o plimbare, să faceți o fotografie, să vă întoarceți sau să alegeți unde să virați, să întrerupeți activitatea și multe altele. Așa că o veți avea mai aproape de mână și nu va trebui să coborâți de pe bicicletă.

8. Îmbracă-te de parcă ai ieși cu bicicleta pe stradă

Aceasta înseamnă să purtați pantaloni scurți pentru a vă simți confortabil pe șa și un tricou care absoarbe transpirația. Casca nu este necesară ... sau da. Cum doriți.

9. Planificați ce veți face

Un traseu predefinit de Watopia, o sesiune de antrenament, o cursă sau o ieșire comună. Este în regulă să te îndepărtezi puțin pentru a te încălzi înainte de un eveniment, dar pentru a profita la maximum de timpul tău, cel mai bine este să te înscrii la evenimente.

10. Puneți bicicleta și rola pe un covor

Vei preveni vibrațiile să deranjeze prea mult vecinii sau familia ta.