Sfaturi sănătoase pentru copiii de la facultate

Publicat la: 21.07.2018

Având o rutină de studiu intensă, mai puțină activitate fizică, mâncând cât poți și un somn mai mic fac din menținerea unui stil de viață sănătos în facultate o provocare.

copiii

Participați la o sală de sport, sport sau la alte activități în aer liber de care vă bucurați aproape de campus. Încercați să includeți trei până la patru zile pe săptămână de antrenament cardio și de rezistență, dacă nu o puteți face zilnic. Împărțiți exercițiul în segmente de 10 până la 20 de minute pe tot parcursul zilei. Mergeți rapid de la clasă la clasă, păstrați câteva greutăți lângă birou sau cumpărați o coardă pentru a o folosi între sesiunile de studiu și creșteți cantitatea de calorii pe care le ardeți.

Mănâncă mai bine, bea mai puțin