Sfaturi privind dieta și pierderea în greutate pentru pacienții cu tiroidă - disciplinate

Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant pentru multe persoane cu o tiroidă subactivă. Dacă aveți hipotiroidism sau nu aveți tiroidă după o intervenție chirurgicală sau tratament cu iod radioactiv (RAI), nu există nicio îndoială că, pentru mulți, tiroida afectează metabolismul și poate face ca pierderea în greutate să fie o luptă ascendentă.

Iată câteva sfaturi uimitoare care vă pot ajuta să vă confruntați cu frustrările de slăbire și să începeți, precum și câteva secrete de dietă și de slăbire pentru a vă ajuta să câștigați lupta împotriva excesului de greutate.

Cuprins

Obțineți un diagnostic cât mai repede posibil

Dacă tiroida este insuficientă, lipsa tratamentului sau tratamentul insuficient poate face aproape imposibilă pierderea în greutate, în ciuda dietei și a exercițiilor fizice. Și cu cât va fi diagnosticat mai târziu, cu atât s-ar putea câștiga mai mult în greutate.

În timp ce deveniți hipotiroid, chiar înainte ca TSH să fie suficient de mare pentru a justifica tratamentul, metabolismul poate scădea semnificativ, determinându-vă să ardeți mai puține calorii în fiecare zi. Hipotiroidismul vă poate face, de asemenea, obosit, dureros și mai puțin predispus la exerciții, scăzând în continuare metabolismul. Și când ești obosit, poți mânca mai multe alimente cu zahăr și carbohidrați pentru energie.

Dacă aveți simptome de boală tiroidiană, consultați-vă imediat medicul și aflați despre diagnosticul și procesul de tratament. Cum să vă gestionați greutatea dacă sunteți hipotiroidian

Uită-te la tratamentul optim

În ceea ce privește pierderea în greutate, ameliorarea simptomelor și starea generală de sănătate generală, pentru mulți pacienți cu tiroidă, nu este suficient ca medicul lor să diagnosticheze hipotiroidismul și să scrie o rețetă. Este posibil să aveți nevoie de un tratament optim pentru a vă asigura că celulele dvs. obțin oxigenul și energia de care au nevoie pentru a permite metabolismului să își facă treaba.

După cifre

De obicei, hormonul stimulator al tiroidei (TSH) este mai mic de 2,0
T3-ul gratuit se află în jumătatea superioară a intervalului de referință
T4-ul gratuit se află în jumătatea superioară a intervalului de referință (cu excepția cazului în care luați un medicament T4/T3, caz în care poate fi uneori mai mic)

Doar pentru că numerele dvs. se află în intervalul normal de referință nu înseamnă că acestea sunt optimizate pentru dvs. personal. Fiecare persoană este unică și poate avea nevoie de un nivel diferit față de altcineva.

Dacă aveți încă simptome, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul optim pentru hipotiroidism. Și dacă medicul dumneavoastră este interesat doar să vă aducă în domeniul „normal”, atunci este timpul pentru un nou medic. Medicamente care pot fi utilizate pentru tratarea bolilor tiroidiene.

Testează-ți nivelul hormonal

Cercetările arată că problemele legate de rezistența la hormoni, cum ar fi rezistența la leptină și rezistența la insulină, contribuie la dificultățile pe care mulți pacienți cu tiroidă se confruntă cu pierderea în greutate. Și din moment ce atât hipertiroidismul cât și hipotiroidismul s-au arătat în mai multe studii pentru a crea rezistență la insulină, acest lucru înseamnă că ar trebui să luați în considerare testarea, evaluarea și tratarea nivelurilor de glucoză și leptină în repaus alimentar.

Nivelurile de glucoză de post peste 90 pot fi un semn de rezistență la insulină și pre-diabet, ceea ce poate face și mai dificilă pierderea în greutate.

Pentru niveluri foarte ridicate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament pentru diabetul de tip 2, cum ar fi Glucophage (metformin). Pentru nivelurile limită, reducerea zahărului și carbohidraților din dieta dvs. și urmarea unei diete sănătoase controlate de carbohidrați vă poate reduce glicemia și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Luați în considerare și opțiunile de tratament cu hipertiroidism

Va trebui să vă gândiți dacă ar trebui făcută o RAI față de alte tratamente pentru hipertiroidism și boala Graves. Creșterea în greutate după RAI este frecventă. Un studiu efectuat la pacienții care au avut o tiroidectomie a constatat că cei care au suferit o intervenție chirurgicală ca primă linie de tratament au fost mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi decât cei care au avut RAI mai întâi. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament Graves/hipertiroidism .