SFATURI PRIVIND DIETA ȘI NUTRIȚIA DACĂ PRACTICAȚI ARTE MARȚIALE; Arte martiale Mugendo

Te antrenezi din greu și simți că îți pierzi rapid energia? Te antrenezi regulat și nu obții rezultatele fizice pe care le dorești? Ți-ai observat obiceiurile alimentare?

dieta

Dieta și nutriția sunt crucial și afectează în mod direct performanţă dintre cei care practică arte marțiale.

Un plan adecvat de nutriție pentru arte marțiale vă poate îmbunătăți chimia corpului, echilibrul tău, puterea în putere, mobilitate și viteză. Cu aceasta, veți putea crește energia pentru antrenamentele intense și veți obține o rezistență mai mare, vă veți accelera recuperarea, veți întări sistemul imunitar și veți putea menține o greutate corporală sănătoasă.

- Reguli de îmbunătățit pe termen lung cu dieta și nutriția:

-Mâncați micul dejun ca un rege:Nu sari peste micul dejun! Aceasta este cea mai importantă masă a zilei. Dacă încercați să slăbiți (și să mențineți masa musculară) nu încetați să mergeți toată ziua fără să mâncați, ceea ce veți obține este mai puțină energie pentru a vă antrena și corpul dumneavoastră va tinde să stocheze grăsime