Sfaturi #PorTuSalud, alimente pentru a vă accentua inteligența

Autor: pedro.diaz

Orașul Mexic, 14 octombrie. În acest moment al științei, nu este neobișnuit să se fi descoperit relația dintre ceea ce mănânci și caracteristicile creierului tău. Asa de hrănește-ți mintea cu inteligență este posibil.

sfaturi

Potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Washington, greutatea creier Reprezintă 2% din totalul corpului și consumă 20% din caloriile pe care le consumați pe zi. Prin urmare, este important să adăugați la dietă alimente pentru a vă spori inteligența și pentru a vă ajuta a arde calorii.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea creier și ai grijă de silueta ta, trebuie doar să încorporezi alimente care să te ajute pe amândoi. Amintiți-vă că cheia se află în porțiile pe care le consumați, precum și în combinația ingredientelor.

Sporiți-vă inteligența!

1. Ceai verde. Această băutură nu numai că previne dezvoltarea bolilor de inimă și a diabetului, dar vă ajută să ardeți grăsimile și să îmbunătățiți funcțiile cognitive ale creier, adică îți stimulează memoria, potrivit unui studiu publicat în Psihofarmacologie .

Două. Chia. Datorită conținutului său ridicat de Omega 3, favorizează funcționarea neuronilor și îmbunătățește activitatea creierului; În plus, îți crește sațietatea și îți îmbunătățește digestia, deoarece este bogată în fibre.