Sfaturi pentru rezoluțiile din septembrie să dureze până în octombrie
Se pare că ieri când ne-am întors din vacanța de vară încărcată de lene, fără dorința de a reveni la muncă și rutină, dar totuși plină de rezoluții bune pentru noul curs: renunțați la fumat, mâncați mai bine, faceți mișcare, pierdeți în greutate, citiți mai mult, acordați mai multă atenție familiei noastre sau, în caz contrar, ficusului nostru.
Se pare că ieri, am spus, dar a fost acum o lună. ¿Câte dintre aceste rezoluții bune au supraviețuit primelor 30 de zile? Sperăm că mulți! Dar știm că nu este ușor: motivația este un prieten nestatornic (ca faima, așa cum ar spune Dumbledore) și schimbarea obiceiurilor necesită perseverență și voință.
Ca și în Vitónica suntem oameni și înțelegem această dilemă, vă lăsăm aici câteva sfaturi și trucuri de încercat Fie ca aceste rezoluții bune să vă reziste cel puțin până la sfârșitul lunii octombrie. Luna cu lună, joc cu joc.
1. Fii răbdător
Poate pe 1 septembrie ai decis să slăbești cinci kilograme, să nu mai bei alcool, să mergi la fugă în fiecare zi. Orice. Ideea este că înainte de a începe totul pare foarte ușor, dar blocat în făină, lucrurile se schimbă.
Nu pierzi cinci kilograme într-o săptămână, trecerea de la două beri pe zi la zero este o mare schimbare, iar alergarea în fiecare zi înseamnă cinci zile de alergare pe săptămână. Fii răbdător și nu dispera dacă nu l-ai realizat într-o lună.
2. Reevaluează
Acum că ați văzut urechile lupului (așa cum este, adevărata dimensiune a scopului vostru) este un moment bun pentru a reevalua situația:era un scop realist? Sau poate ai fost optimist? Există alte obiective intermediare pe care le puteți stabili înainte de a atinge obiectivul cel mare?
3. Planificați în etape
Legat direct de cele de mai sus, iată acest sfat practic: scoateți un calendar și stabiliți obiective realiste în timp.
Vrei să slăbești cinci kilograme și te costă? Stabiliți obiective intermediare între acum și Crăciun: două kilograme în octombrie, două în noiembrie și ultima în decembrie. Ce se întâmplă dacă, în loc să renunțați la alcool dintr-o dată, începeți să îl lăsați în alte zile în primele cincisprezece zile ale lunii octombrie, apoi două zile la rând, apoi trei etc.? Ieșiți la fugă în fiecare zi prea mult? Începeți prin a ieși două zile pe săptămână, apoi trei. Și așa cu orice.
4. Sporiți-vă motivația
Să-l ții la tine cât poți. În acest sens, fiecare are trucurile sale, dar poți, de exemplu, să-ți scrii o scrisoare pentru tine când te șovăiești, amintindu-ți motivele de ce ai decis să faci această schimbare.