Cum se tratează supraponderalitatea și obezitatea

care rezolvă

Dr. Estrella Rausell, profesor la Universitatea Autonomă din Madrid, ne explică care sunt tratamentele necesare pentru a pierde în greutate atunci când suferim de obezitate sau suntem într-o situație de supraponderalitate.

În majoritatea cazurilor, cu dieta și exercițiile fizice, este posibil să ne stabilizăm greutatea atunci când suntem într-o situație de exces de greutate sau obezitate. Este foarte recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră sau medicul de familie, astfel încât acestea să vă poată ajuta.

În ceea ce privește dieta, este important să subliniem că există două probleme: una este cantitatea excesivă care se rezolvă mâncând mai puțin și cealaltă este calitatea slabă care se rezolvă mâncând mai bine. O dietă săracă în carbohidrați, grăsimi rafinate și zaharuri și bogată în legume și fructe este cheia pentru a obține o reducere a greutății și o reducere stabilă a greutății. De asemenea, este important:
➤ Măriți ceea ce mâncați la micul dejun și reduceți ceea ce mâncați și mâncați la cină.