Sfaturi pentru prevenirea apariției hemoroizilor - Mai bine cu sănătatea

Există mai multe motive pentru care apar hemoroizii enervanți. De la o dietă săracă până la lipsa de mișcare, la un consum redus de apă sau stând prea mult. Aflați mai multe despre cum să preveniți formarea hemoroizilor în articolul următor.

Fapte despre hemoroizi

Practic, hemoroizi sau grămezi sunt vene varicoase care apar la exteriorul sau interiorul anusului datorită presiunii crescute asupra venelor.

Sunt o problemă destul de frecvent în rândul adulților peste 50 de ani, Atât bărbații, cât și femeile. În plus, în cazul femeilor, este mai probabil să le sufere în timpul sarcinii.

simptome principale hemoroizilor sunt: durere în șezut, mâncărime, arsură, cheaguri, inflamație, sângerări în scaun sau hârtie igienică roșiatică strălucitoare și bulgări în zona anală.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor sunt o dietă incorectă, bogată în grăsimi și săracă în fructe și legume, precum și lipsa vitaminei C care poate favoriza iritarea pielii prin întârzierea vindecării.

De asemenea, pot fi cauzate de puțină activitate fizică, stil de viață sedentar și stând ore lungi, ceea ce face ca sângele să se adune în venele hemoroidale.

Alte cauze includ, de asemenea:

Constipație (mersul la baie este mai laborios, se depune efort și asta determină ieșirea venei prin peretele anal).
Presiune crescută în vene sau circulație slabă.
Sarcina.
Obezitatea.

Cum se previn hemoroizii?

Rețineți următoarele sfaturi dacă doriți să evitați sau să preveniți apariția grămezilor:

Controlați constipația și alimentația: este indicat să mâncați o dietă corectă și variată. Lasă deoparte grăsimile, alimentele prăjite, alimentele picante și băuturile alcoolice, consumă mai multe fructe și legume, precum și uleiuri vegetale, semințe și câteva nuci. Încercați să înlocuiți făinurile rafinate cu cereale integrale, deoarece primele pot provoca constipație și, ca urmare a prelungirii acestei imagini, hemoroizii.

Creșteți activitatea fizică: sedentarismul este una dintre principalele cauze ale acestei probleme. Dacă petreceți câteva ore pe scaun pentru munca dvs., încercați să vă mișcați periodic. Faceți exerciții moderate de cel puțin trei ori pe săptămână - mers pe jos, alergare, jogging sau sport, de la înot la tenis până la aerobic. cu toate acestea, o disciplină care necesită ridicarea multă greutate nu este recomandată, precum exerciții de culturism la sala de sport. Acestea pun presiune excesivă asupra extremităților inferioare, similar cu mersul la baie.

Cum să ameliorăm hemoroizii?

Dacă hemoroizii nu sunt foarte severi, putem încerca să-i ameliorăm acasă cu remedii casnice. cu toate acestea, Dacă după un timp continuă și simțim disconfort, cel mai bine este să mergem la medic.