Sfaturi pentru femeile gravide supraponderale
Deși sarcina nu este cel mai bun moment pentru a merge la o dietă hipocalorică, există unele sfaturi pentru gravidele supraponderale care poate fi util în prevenirea complicațiilor pentru sănătatea femeii și a copilului.
S-a dovedit că supraponderalitatea este un factor care crește considerabil riscul de a suferi, de exemplu, de diabet gestațional sau infecții postpartum, fără a uita complicațiile pe care bebelușul le poate avea în timpul sarcinii.
Sfaturi pentru femeile gravide supraponderale
Cuprins
Deși este adevărat că mama are nevoie de substanțe nutritive adecvate în timpul sarcinii pentru a asigura buna dezvoltare a bebelușului, nu este mai puțin adevărat că supraponderalitatea unei femei o poate afecta și poate provoca tulburări digestive sau o tendință mai mare de a suferi probleme de sănătate mai importante.
Trebuie reamintit faptul că fătul pentru a crește și a se dezvolta corect trebuie să aibă anumite nevoi nutriționale care sunt direct legate de o dietă sănătoasă de către mamă.
Vechea credință conform căreia femeile însărcinate ar trebui să mănânce mai mult pentru a asigura hrana adecvată bebelușului a rămas în urmă și astăzi se știe că nu este doar o premisă falsă, ci că este dăunătoare mamei și bebelușului.
Cu toate acestea, este necesar să clarificați faptul că nu puteți merge la cealaltă extremă și să urmați o dietă nesănătoasă, menținerea unui echilibru este ceea ce trebuie făcut și amintiți-vă că o femeie însărcinată trebuie să mențină o dietă de calitate.
Sarcina și o dietă echilibrată
Controlul creșterii în greutate în timpul sarcinii este esențial și, potrivit specialiștilor, o femeie cu ten normal ar trebui să crească între 10 și 14 kilograme cel mult și pentru aceasta va fi necesar să controlați greutatea pe tot parcursul sarcinii și, dacă este necesar, să schimbați câteva linii directoare alimentare.
Moderați consumul de alimente grase și zaharate, reduceți și carnea roșie și alegeți să adăugați alimente precum iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume proaspete
Medicii recomandă femeilor care doresc să rămână însărcinate și care sunt supraponderale, să piardă în greutate înainte de a concepe, dar dacă femeia și-a început sarcina supraponderală, cel mai bine este să urmați un plan nutrițional special conceput de un profesionist din zonă.