Sfaturi pentru eliminarea toxinelor după sărbători
Dacă nu aveți probleme cu rinichii, luați alimente diuretice
De asemenea, puteți lua alimente cu proprietăți antioxidante
Exercițiu, de preferință dimineața
Dacă am comis excese în timpul sărbătorilor cu alimente și alcool, este posibil să eliminăm toxinele dobândite în primele zile ale anului. Dimineața La 1 și-a dedicat spațiul Saber Vivir pentru a explica cum și cu ce alimente putem face să dispară acele substanțe nocive pentru corpul nostru.
Nutriționistul de la clinica Alimenta din Barcelona, Julia Farré, a explicat că excesul de alimente și băuturi provoacă o imbatranire prematura. De asemenea, corpul nostru emite radicalii liberi, care sunt substanțe pe care organismul le creează în mod natural în timpul metabolismului și al căror exces provoacă alterări în celulele noastre.
Simptome ale acumulării de toxine
În primul rând, Farré a recomandat să ne gândim la ceea ce am mâncat și am băut în timpul sărbătorilor și să știm dacă am trecut, deoarece este posibil să fi supraîncărcat ficatul și rinichii și că organismul are mai multe dificultăți în eliminarea toxinelor care se acumulează.
Prin urmare, trebuie să luăm măsuri dacă: suntem obosit, avem pielea slabă sau dacă urina este mai întunecată.