CeliVeggie Rețete fără gluten și vegetariene ianuarie 2014

Vă gândiți să vă îmbunătățiți obiceiurile? Ai vrea să ai o viață mai sănătoasă?
Uneori poate deveni puțin ascendent, dar vă asigur că în adâncul pământului este foarte simplu să fiți sănătoși, sănătoși și fericiți cu voi înșivă.

Mâncați o dietă variată. În acest fel, îți vei oferi corpului tău toate vitaminele și mineralele de care are nevoie.

Mănâncă mai multe legume și fructe. A minim cinci porții de fructe sau legume zilnic.

Variați tipul de fructe consumate. Alege fructe de toate culorile și nuanțele.

Preferă cerealele integrale .

Limitați consumul de grăsimi trans, grăsimi saturate, zahăr și colesterol. Toate acestea se găsesc în principal în margarine, produse de panificație industriale, alimente procesate, carne și produse lactate.

Limitați aportul de sare pentru a controla tensiunea arterială.

Include avocado, nuci și semințe naturale în dietă care ne oferă grăsimi sănătoase și necesare pentru organism.

Dimensiuni de porție moderate.

Mestecați-vă bine mâncarea. Este foarte important să dedici timp mâncării.

Bea multă apă. Încercați să beți aproximativ doi litri pe zi prin pahare de apă, infuzii, piureuri, shake-uri.

Acestea sunt câteva dintre sfaturile care m-au servit de-a lungul evoluției mele. Mai târziu voi încerca să vorbesc mai în profunzime despre unele dintre ele, astfel încât implementarea lor să fie și mai ușoară pentru dvs.

Sper că aceste reguli vă sunt utile, vă ghidează și vă ajută să vă recuperați și să vă păstrați sănătatea și bunăstarea.

Rețetă: Brioche pufos

Astăzi recuperăm reteta medicala pe care îl aveau mai mulți adepți la acea vreme. A Brioşă Super pufos.

Este o adaptare, făcută de mine, a unei rețete cu gluten pe care o păstrasem aici. Rezultatul este destul de similar cu brioșa normală atât în aromă, cât și în textură și nutrienți. Prin urmare, trebuie să avem în vedere că este foarte caloric și ar trebui consumat cu moderare. .

Notă: Pentru cei cărora le place foarte dulce, adăugați mai mult zahăr. Nu il recomand dar sa gust aromele.

Variante: Puteți adăuga chipsuri de ciocolată, stafide, nuci.

sper sa iti placa!

PENTRU SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ, CONTROLAȚI ADMISIA DE ZAHĂR RAFINAT ȘI PRIVILEGEȚI PREZENTUL ÎN FRUTTE.

Rețetă: vafe belgiene fără gluten

CELIACI - VEGETARI - VEGANI
Vafe belgiene fără gluten Mitul sau realitatea?

Dacă aveți un fabricant de vafe, mergeți să-l pregătiți pentru că această rețetă merită un tribut.
Recuperez această rețetă veche, deoarece provoacă o furie de fiecare dată când este făcută.

Există diferite soiuri de vafe. Această rețetă este pentru vafa belgiană. Simplu și sigur.

Cu alte ocazii am înlocuit o parte din pregătire pentru banane coapte și am omis zahărul și untul. În acest fel sunt mult mai ușoare și mai gustoase. Vă recomand să încercați această variantă.

Rețetă: gogoși fără gluten

Rețetă: suc de morcovi și mere

CELIACI - VEGETAR - VEGAN - ALIMENTE PRIME

În postarea anterioară v-am prezentat un smoothie. Astăzi pentru a vedea diferența, vă aduc un suc.

periuţă Se realizează prin tăierea ingredientelor la viteză mare, măcinarea și menținerea fibrelor sale. suc, cu toate acestea, se face cu un extractor de suc care separă pulpa de lichid.

Acest suc este unul dintre preferatele mele: morcov și măr. Este un suc plin de vitamine, beta caroten, enzime vii. E minunat!
Cu acest suc simplu remineralizăm, alcalinizăm și purificăm corpul nostru.

Fiind un suc (nu are fibre) corpul absoarbe foarte rapid toate substanțele nutritive și face ca zahărul să treacă rapid în sânge. Atent!