Avocado pe zi pentru a reduce colesterolul rău, nou studiu - Foarte interesant
Noi cercetări de la Universitatea Penn State (Pennsylvania) sugerează că consumul unui avocado pe zi poate ajuta la menținerea colesterolului nesănătos.
Autorii studiului au clasificat colesterolul rău ca lipoproteine oxidate cu densitate scăzută (LDL) sau particule LDL mici și dense.
La rândul său, lipoproteinele cu densitate mare (HDL), sau colesterolul bun, ajută la promovarea fluxului sanguin și la reducerea riscului de atac de cord, în timp ce colesterolul rău are efectul opus și îngustează arterele pentru a restricționa fluxul de sânge pe tot corpul.
De asemenea: DESTINAREA ÎN ZILELE ALTERNATE AR AVEA AVANTAJE SĂNĂTATE
Rezultate
După efectuarea unui studiu de dietă controlată randomizată, echipa a concluzionat că consumul de avocado pe zi a fost asociat cu niveluri mai scăzute de colesterol rău la adulții supraponderali sau obezi.
„Am reușit să arătăm că, atunci când oamenii încorporează un avocado pe zi în dieta lor, au avut mai puține particule LDL mici și dense decât înainte de dietă”, Profesorul de nutriție Penny Kris-Etherton a declarat într-un comunicat.