Sfaturi pentru detoxifiere și întinerire
Anti-îmbătrânire, anti-îmbătrânire sau anti-îmbătrânire este un tratament care se aplică pentru prevenirea, inversarea sau reducerea îmbătrânirii celulare (oxidarea) corpului și care se manifestă prin apariția bolilor degenerative, cum ar fi cancerul, osteoartrita, artrita, demență senilă, Alzheimer, boli cardiovasculare, din ce în ce mai la o vârstă fragedă.
Din punct de vedere al medicinei integrative, această îmbătrânire sau oxidare Este o consecință a gestionării greșite a obiceiurilor noastre: dietă, stres, sedentarism, polifarmacie, care ne intoxică corpul, prevenind eliminarea corectă a toxinelor și regenerarea naturală a celulelor noastre.
Oxidare
Deși oxidarea (îmbătrânirea) este un proces natural, atunci când răspunsul antioxidant al celulei este insuficient, apare stresul oxidativ, capacitatea de apărare a organismului este limitată, iar bolile degenerative și îmbătrânirea prematură sunt declanșate.
În unele cazuri, un tratament intensiv de detoxifiere și anti-îmbătrânire, precum cele pe care le oferim în La Semana Saludable, este necesar pentru a vă recupera și a învăța să vă mențineți vitalitatea, pentru că potrivit doctorului Carlos Morales Martín, director medical al Fiind Integrative Integrative Health, sunteți modificări ale rutinelor zilnice care ne ajută să menținem sănătatea.
Cu toate acestea, există câteva principii de auto-îngrijire care pot fi puse în practică și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vitalitatea și energia.
Sfaturi pentru detoxifiere și întinerire.
Dieta:
- O dietă bogată în „calorii goale”, adică alimente cu multe calorii și puțini antioxidanți este una dintre principalele cauze ale stresului oxidativ.
- La fel de simplu ca îndepărtarea artificialului (rafinat și prelucrat) și creșterea naturalului.
- Cumpărarea de alimente proaspete de bună calitate este cea mai bună investiție în sănătate: preferați produsele din cereale integrale, creșteți aportul de fructe și legume proaspete. Cu cât sunt mai multe alimente organice, cu atât mai bine.
- Una dintre principalele dificultăți este că am pierdut obiceiul de a găti, uneori din cauza lipsei de timp, altele pentru că pur și simplu nu știm.
- Recomandarea mea, căutați rețete, participați la cursuri de gătit și învățați să includeți noi alimente și substanțe nutritive în ziua dvs.