Sfaturi pentru combaterea celulitei dacă petreceți multe ore stând - Verificați știrile și
celulita afectează 85% dintre femei, indiferent de greutatea lor. Este o problemă estetică care ne îngrijorează, mai ales vara, dar pe care trebuie să o tratăm tot timpul anului. Abia atunci vom obține rezultate eficiente. Dacă, în plus, petreci multe ore așezat pentru munca ta, celulita se poate agrava. Am pregătit un ghid de sfaturi pentru a lupta împotriva pielii cu coajă de portocală. Te înscrii?
Pentru a bate celulita trebuie să fii constant și să lucrezi pe diferite fronturi
Celulita apare din diferite motive, unele sunt genetică și hormonală, deci este greu să te lupți cu ei. Dar poate apărea și prin stil de viata sedentar, o dietă bogată în grăsimi sau o dietă bogată în grăsimi și zahăr. Prin urmare, dacă doriți să vă îmbunătățiți celulita, trebuie să o combateți din diferite fronturi. Este inutil să folosiți creme anticelulitice, dacă atunci nu vă mișcați sau dieta dvs. este bogată în grăsimi sau carbohidrați. Planul meu include să mănânc o dietă echilibrată, să fac mișcare și să folosesc creme zilnic. Da, este o altă cerință, pentru a termina celulita trebuie să fii constant și să folosești anticelulita pe tot parcursul anului.
Dieta pentru a vă pune capăt celulitei
Nu există nici alimente miraculoase, nici diete minune pentru a pune capăt celulitei. Ceea ce trebuie să facem este să purtăm un dieta sanatoasa, variata si echilibrata, unde fructele și legumele, peștele și carnea slabă sunt abundente.
Este important evita alimentele bogate in sare, zaharuri (inclusiv băuturi răcoritoare și sucuri), alimente ultraprocesate, grăsimi și, desigur, alcool.
Cele mai bune exerciții pentru combaterea pielii cu coajă de portocală
Stilul de viață sedentar este unul dintre marii dușmani ai celulitei. Deci, dacă lucrați așezat și petreceți multe ore fără să vă mișcați, vă sfătuim să vă propuneți să faceți exerciții în fiecare zi. cardio (alergatul, ciclismul, zumba ...) este foarte bun pentru a arde calorii, dar trebuie combinat cu exerciții de forță. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât vei arde mai multe calorii și cu atât mai mult se va îmbunătăți aspectul celulitei, deoarece pielea este mai netedă și mai fermă. În mod ideal, faceți exerciții specifice pentru zona care ne preocupă cel mai mult: Sit-up-uri, genuflexiuni, lunges, exerciții de rezistență cu benzi elastice, ridicare pelviană... Dacă sunteți unul dintre cei cărora nu le place să facă sport, cel puțin, mișcați-vă în fiecare zi: urcați scările, mergeți repede ...
Cum să aplici creme anticelulitice pentru a fi eficient
Și, împreună cu dieta și exercițiile fizice, utilizarea cremelor anticelulitice vă poate ajuta să luptați împotriva celulitei. Acestea ar trebui utilizate pe tot parcursul anului, de preferință după duș (deși unele se recomandă să fie aplicate în mod specific noaptea). Vă recomand să faceți tratamente de șoc de cel puțin două sau trei ori pe an, mai ales vara, folosindu-le de două ori pe zi: dimineața și seara, timp de cel puțin 3 luni. Este important să masăm bine crema, urmând instrucțiunile producătorului. În plus, dacă efectuați o exfoliere corporală săptămânală, îi veți ajuta și să pătrundă mai bine. Iată câteva creme care vă vor ajuta să eliminați celulita: Thiomucase Duplo Rebel Zones, Glauscine Anti-Cellulite Cream de la Institut Esthederm, Firming Moisturizing Milk de la Institut Esthederm, Morpho Fitness Slimming Serum de la Institut Esthederm etc.