Sfaturi pentru arderea caloriilor dansând și distrându-vă
Suntem deja în decembrie și, acum da, în Crăciun sunt chiar după colț, cei mai avanți vor fi mersul pe jos și acumularea de mile, arderea caloriilor și pregătirea articulațiilor pentru excesul de Crăciun. Pentru cei care nu au planificat nimic, astăzi veți dansa, gata pentru o doză bună de muzică?.
Vei sări din scaun, vei lăsa totul și vei dansa o vreme, te asigur. Începeți să vă încălziți.
Poți arde calorii dansând?
Profitând de musicalul Dans murdar în Madrid, este un moment excelent pentru a imita Patrick Swayze Da Jennifer Grey în rolurile lor respective ca Johnny Da Bebelus.
Dacă ne lipsește ceva și ajungem cu silueta statuară a lui Swayze sau Gray în film, cu atât mai bine. da, întradevăr fără tocuri te rog, știi deja prin ce poate trece să abuzeze de la ei.
Actorii Christian Sánchez și Amanda Digón într-o scenă din musicalul „Dans murdar”. Foto: gtres
Ca orice activitate fizică, dansul ardere calorii, problema este cîte calorii trebuie să ardem pentru a consuma excesele.
Permiteți-mi să vă explic, există diferite tipuri de dans, unele foarte simple, altele mai complicate, unele mai lente, altele mai rapide și mai mișcate. Evident, cu cât dansurile pe care le practicăm mai repede, cu atât vom consuma mai multe calorii și invers.
Câte calorii putem arde cu fiecare tip de dans?
Vals
La fel ca Baby Boomers, cei mai buni 50 de ani și peste, unii dintre voi vă vor fi scuturat scheletul în ritmul multor dansuri, iar altele nu atât de mult. De exemplu, cu o liniște Vals, într-o timp putem arde unele 100 de calorii.
Nu-i rău. Mai bine decât să stai, bineînțeles. Acum, după o oră de valsuri, puteți ajunge amețit până la sfârșitul petrecerilor.
Să continuăm cu mai multe stiluri.
Salsa și tango
Dacă mergem la sos sau tango pe care unii dintre voi îl vor stăpâni, puteți câștiga încă 50 de calorii și în A timp vei fi mai aproape de 150 de calorii. Dacă mergem la dans de burtă, cei care pot (unii și unii se vor termina cu burta afară) într-o oră pot arde 200 de calorii.