Sfaturi pentru ameliorarea durerii articulare - Mai bine cu sănătatea
Cu siguranță ți s-a întâmplat cândva, ridicându-te dimineața de parcă ai fi făcut un efort mare noaptea; Ți-e greu să îți miști mâinile și, când cobori scările, genunchii se simt ciupiți. Cum putem ameliora durerile articulare chinuitoare? Vă oferim mai jos sfaturi simple, astfel încât să le puteți aplica în fiecare zi.
Trucuri pentru ameliorarea durerilor articulare
Sunt mulți oameni care suferă de dureri articulare, o realitate cauzată de artrită, reumatism, osteoartrita ... Este adevărat că durerea nu poate fi întotdeauna complet eliminată și că trebuie să învățăm să trăim cu el, dar ceea ce putem face este să urmăm câteva strategii de bază și să-i reducem durerea. Ce este cel mai important: obțineți o calitate a vieții mai bună.
Vom urma întotdeauna sfatul medicilor noștri, și nu exagerați prea mult cu consumul de medicamente precum antiinflamatoarele, deoarece uneori vom ajunge și să suferim efectele lor secundare. Există remedii naturale simple care vă pot ajuta. Vrei să le cunoști?
1. Luați zilnic ghimbir
Diverse studii indică faptul că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației articulațiilor și la ameliorarea durerii. De fapt, proprietățile ghimbirului ar fi similare cu cele ale ibuprofenului în sine, dar fără efectele secundare.
Puteți găsi tablete de ghimbir în magazinele naturale sau plante medicinale, normal este să luați două pe zi. Oricum, știi că poți apela și la infuzia clasică. Radeți echivalentul unei linguri de rădăcină de ghimbir în sine și aduceți-o la fierbere cu o cană de apă. Luați-l dimineața și după-amiaza,
2. Feriți-vă de anumite alimente
După cum recomandă Fundația pentru artrită, Ar fi indicat să modificați dieta pentru a îmbunătăți simptomele durerii articulare. Rețineți alimentele pe care le menționăm mai jos, cel mai bine ar fi să le luați în cantități foarte mici sau să le eliminați direct din dietă, pentru a ameliora durerile articulare:
3. Da ceaiului verde dimineața
Ești acea persoană fanatică a ceaiului verde? Polifenolii săi (antioxidanți) s-au dovedit a fi aliați atunci când vine vorba de prevenirea și ameliorarea efectelor osteoartritei. Așa că acum știți, nu uitați niciodată un pahar de ceai verde la micul dejun.
4. Marele tău aliat: Vitamina E
Sigur ai auzit de ea, efectele sale ar ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei, conform diferitelor investigații. Sumele vor fi deja indicate pe cutia de tablete sau capsule atunci când le cumpărați în magazinul dvs. natural sau în farmacie.
Știți că puteți găsi vitamina E și în majoritatea legumelor cu frunze verzi, dar pentru a obține doza potrivită puteți folosi capsule, întotdeauna sub supraveghere medicală.