Sfaturi pentru a vă oferi un masaj sportiv bun - ADN Ciclista

Atunci când competițiile se acumulează și antrenamentul începe să provoace o mare oboseală, întrebarea este foarte frecventă: când și cum ar trebui să fac un masaj sportiv?

masaj

Majoritatea bicicliștilor sunt bine conștienți de conceptul de masaj sportiv (set de manevre manuale care vizează pregătirea țesuturilor sportivului pentru competiție, recuperare după activitate sau vindecarea țesuturilor deteriorate). Deci, ceea ce vom face este să enumerăm câteva sfaturi scurte pentru a ști cum și când să obțineți un masaj sportiv.

Există mai multe tipuri de masaje sportive (pregătire precompetitivă, recuperare post-competițională, întreținere, reabilitare) fiecare cu caracteristicile sale, așa că vom vedea un caz general, situația în care un partener îți spune ...