Ceea ce caracterizează antrenamentul funcțional de înaltă performanță
Antrenamentul funcțional de înaltă performanță, EFAR, este o metodă de antrenament funcțional care se caracterizează prin a fi un disciplină foarte rafinată, completă și dovedită științific, axată pe obținerea de rezultate pozitive în toate aspectele vieții sportivului care o practică.
Instruirea la EFAR este caracterizată, practic, deoarece permite elevului să devină un adevărat expert în toate domeniile de formare funcțională și să aibă pregătirea necesară atât pentru a o pune în slujba propriei formări, cât și pentru a o oferi altora profesional. Și, în plus, fără a pierde din vedere faptul că o bună pregătire în EFAR va servi pentru a pune în carantină orice nouă modalitate înainte de a o avea ca o nouă rutină sportivă de înaltă performanță.
Și așa este, pentru că instruirea funcțională de înaltă performanță acoperă toate aspectele posibile ale activității sportive: agilitate, putere, rezistență, viteză, echilibru și stabilitate, și face acest lucru prin evaluarea și revizuirea obiectivă a diferitelor tipuri de antrenamente care devin la modă și aterizează în săli de sport, uneori cu eficiență dovedită și buni profesioniști pentru a-i învăța și a obține beneficiile dorite pentru sportivi și, în altele, fără baze științifice sau argumente să dezvolte rutine sportive care vor ajunge să pună în pericol sănătatea sportivilor.
În ceea ce privește metodele de instruire dovedite care favorizează antrenamentul sportiv avem exemple precum HIIT, BootCamp, CroosTraining sau Training de înaltă intensitate funcțională, printre alte discipline. Metode pe care un antrenor instruit în EFAR le va ști să le clasifice, determinând avantajele și dezavantajele pe care le prezintă pentru fiecare atlet.
Un antrenor calificat va ști să aplice fiecare tehnică fiecărui sportiv reducând numărul de inconveniente; va ști cum să optimizeze metoda punând în joc aspectele care favorizează o bună pregătire fără a reprezenta o amenințare la adresa integrității fizice a persoanei care o practică.
Când un sportiv decide antrenează-te în pregătirea funcțională de înaltă performanță, trebuie să știi unde te afli, de ce și cât de departe vrei să ajungi, adică trebuie să te informezi despre proces.