Testarea dietelor februarie 2016
Acest blog nu are altă pretenție decât să păstrez o evidență a dietelor pe care le fac. Îmi place să mănânc bine și mult mai mult să mănânc prost. Ceea ce mă determină să mă îngraș. Aici povestesc, în principal pentru mine, experiențele mele.
Marți, 16 februarie 2016
Dieta Clinicii Byblos. Săptămâna 3
Săptămâna aceasta mi-a fost dor să agăț meniul. Astăzi este ultima zi a acestei săptămâni și în această după-amiază voi obține un nou meniu și îmi voi controla greutatea.
Mi-e teamă că săptămâna aceasta, în ciuda faptului că am respectat cu strictețe dieta, nu am scăpat atât de mult cât se aștepta, dar vom vedea în după-amiaza asta.
Meniul 1:
Mancare: sunca York cu trei felii de rosie, ulei si otet. Fripturi de vita prajite
Cina: Două ouă prăjite cu șuncă sau sparanghel și merlan prăjit.
Meniul 2:
Mâncare: conservă de anghinare cu șuncă, sfoară (prefer anghinare congelată, nu au aroma conservată care nu-mi place deloc).
Cina: talpă sau cocoși la cuptor și un kiwi.
Meniul 3:
Mâncare: friptură de pui cu ciuperci (pe măsură ce meniul se repetă, a doua zi am schimbat puiul cu un iepure)
Cina: O bucată de brânză uscată (manchego) + 2 mere.
După cum puteți vedea, dieta este foarte ușor de transportat. Să vedem în ce dietă aveți ouă cu șuncă și brânză de 2 ori într-o singură săptămână;)
Apropo, folosesc de câteva zile programul „My Fitness Pal”. Acest program este folosit pentru a număra mesele pe care le consumați pe tot parcursul zilei și este sincronizat cu contorul de pași al telefonului sau cu aplicațiile de tip Endomondo pentru a adăuga caloriile pe care le consumați pe parcursul zilei.
Nu-i acord prea multă atenție, dar îmi place să țin cont de ceea ce mănânc, mai ales să mă pot uita în scopuri statistice când au trecut anumite zile și memoria mea nu dă mai mult.
Programul, bazat pe alimentele pe care le puneți și cantități, face o estimare a caloriilor pe care le-ați consumat și vă estimează greutatea în 5 săptămâni dacă mențineți ritmul meselor.
Ca anecdotă, să spun că ziua brânzeturilor este cea mai calorică dintre toate și că peștele m-a surprins prin aportul caloric redus pe care îl are de obicei (deși, desigur, atunci când îl luați prăjit de cele mai multe ori crește numărul de calorii ).
Miercuri, 3 februarie 2016
Dieta Clinicii Byblos. Meniul Săptămâna 2
Ieri a fost prima zi în care am dat socoteală în fața medicului.
Eram foarte fericit pentru că mă cântărisem acasă și văzusem progresele zilnice, dar când am mers cu prietenul meu la consultație, primul lucru pe care l-a făcut Carlos a fost să-l felicite pe prietenul meu și să sublinieze cât de bine s-a descurcat ( parcă ar spune: învață de la prietenul tău și nu mai mânca chifle).
Am ajuns pe cântar, eu mai întâi: 2,1 kg pierdute într-o săptămână. Prietenul meu după: 3,2 kg!
Ce invidie! Acest lucru îmi amintește de prima dată când am fost la Natur House și în prima săptămână am slăbit puțin mai mult de 4 kg (de lichide).
Nu am idee ce ar putea fi din cauza dietei, a celor 21 de mese care există în săptămână, am urmat-o strict în fiecare zi, cu excepția uneia, și nu voi leșina excesiv.
Este curios că un rezultat, acela izolat ar fi fost foarte bun, dacă îl compar cu cel al prietenului meu, îl face direct mediocru.
Oricum, săptămâna viitoare ne vom compara din nou, pentru a vedea dacă mă apropii de cifrele prietenului meu.
Meniul pentru a doua săptămână este după cum urmează:
Meniul 1
Mâncare: friptură de vită la grătar și sparanghel. Cred că astăzi vor fi sparanghel verde bine sotat.
Cina: pește prăjit și un măr.
Meniul 2
Mâncare: Panglică de filet și fasole verde. Le voi face săteți cu usturoi, ceea ce îmi place.