Calendarul hrănirii sugarilor - Blog Casa Pià
Am decis să avem un copil, să întemeim o familie sau pur și simplu să o extindem. Micuțul nostru a trecut deja de faza corespunzătoare de lactație și acum trebuie să înceapă să încerce noi arome. O lume fascinantă pentru el și, de asemenea, o gamă largă de substanțe nutritive de care are nevoie acum sănătatea sa. Prin urmare, vom vedea un calendar de hrănire a sugarilor.
Index de conținut
Nutriție pentru un copil
Dar trebuie să avem în vedere că, atunci când introducem diferitele tipuri de alimente în dieta noului nostru membru, cel mai important lucru este să respectăm un calendar specific. Acum ne vom opri pentru a descrie în detaliu. În acest fel vom asigura o creștere mai eficientă a copilului, pe lângă realizarea unei învățări imune optime, eficiente și sigure.
Părinții se grăbesc întotdeauna în acest sens. În plus, de multe ori avem încredere în etichetele care includ hrana comercială pentru bebeluși. Acestea marchează în mod normal un calendar înainte de ceea ce ar fi cel mai corect. Și, în realitate, ar trebui să fie exact invers, mai bine să lase să treacă excesul de timp decât să nu avansezi în cadrul progresului.
Este adevărat că alimente precum peștele gras sau ouăle, dacă nu sunt introduse strict în urma recomandărilor, poate duce la intoleranțe alimentare care durează toată viața. La fel, leguminoasele în general, și în special alte specii specifice, cum ar fi soia, au un indice alergenic ridicat datorită proporției lor ridicate de proteine.
Prin urmare, vom vedea mai jos care ar fi cea mai potrivită metodologie pentru a construi un calendarul alimentar gradual al acestei prime etape care cuprinde de la naștere până la 18 luni.
Calendarul nutriției copiilor: cereale
Trebuie să fie introduse de la a cincea sau a șasea lună și niciodată înainte de a patra.
Cea mai energică parte este glutenul, de aceea ar trebui să începeți cu cerealele fără gluten precum porumbul, orezul, quinoa sau amarantul sub formă de terci. În a șaptea sau a opta lună, acestea trec la cereale care conțin gluten, cum ar fi grâu, orz, secară, ovăz, mei, hrișcă, kamut sau spelt.
Terciurile pot fi preparate amestecate cu lapte adaptat și puțină apă într-o sticlă. Cu cât raportul dintre cereale și conținutul de apă este mai mare, cu atât copilul va fi mai gras, deoarece vârful de insulină produs va fi mai mare, iar acest hormon este responsabil pentru depozitarea grăsimilor în celulele noastre. Din acest motiv, nu este recomandabil să depășiți măsura recomandată pe cutia de terci, conform tabelului de vârstă specificat. Dacă copilul cere mai mult, i se poate da încă puțin, dar niciodată de la începutul deciziei prin propria decizie a mamei.
În concluzie, deducem că ceea ce ne oferă cerealele sunt calorii pentru fiul nostru.
Calendarul nutriției copiilor: Fructe
Ele sunt introduse în luna a cincea, înainte deci legumele.
Trebuie să începeți cu sucuri și niciodată pe bază de fructe tropicale, dar originare din zona de reședință, cum ar fi portocala, mărul, pera, strugurii sau pruna, în cazul Spaniei. Dimpotrivă, ar trebui evitate căpșunile, zmeura, kiwii, piersicile și caisele. Banana este de obicei bine tolerată, dar nu ca o primă opțiune în acest sector.
În orice caz, ar trebui să fie proaspăt, nu procesat sau ambalat. De asemenea, ar trebui să evitați îndulcirea sucurilor, pentru a educa palatul copilului la arome naturale și moi de la o vârstă fragedă.
Prin urmare, prin lumea fructelor, oferim copiilor noștri un sortiment larg de vitamine și minerale.
Calendarul hrănirii sugarilor: legume și cartofi
Încep în a șasea lună.
Îi vom arunca pe toți cei care au un indice ridicat de nitrați, nitriți și nitrozamine. Aceste componente se leagă de hemoglobina din corp, prevenind oxigenarea țesuturilor. În plus, pot provoca o stare de cianoză din cauza excesului de nitrați. În consecință, vom evita la început spanacul, brustele, sfecla, morcovii și napii.
Dacă legumele nu sunt organice, ar trebui să aruncăm bulionul de gătit. Acolo se duc toți pesticidele și poluanții toxici.
Prima opțiune ar fi fasolea verde, dovleceii și cartoful. Vom evita cruciferele pentru a reduce posibilitatea flatulenței, prin urmare am lăsa opțiuni precum varza, conopida, varza roșie sau broccoli pentru mai târziu. Nici nu vom începe cu apelurile aromatice, cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul sau sparanghelul. Acestea ar putea fi respinse de gustul lor și, de asemenea, scad presiunea sfincterului esofagian. În consecință, pot provoca reflux gastroesofagian la o vârstă fragedă.
Fără a folosi sare
Cu toate acestea, idealul ar fi să nu adăugați sare la piureuri, da, o linguriță mică de ulei de măsline extravirgin de la prima presare la rece, în jur de 5 mL pe porție și întotdeauna crud în placarea finală. Acest detaliu va îmbunătăți aroma cremei de legume fără a fi nevoie să recurgem la sare și vom oferi, de asemenea, o doză foarte corectă de acid gras monoinsaturat oleic.
În consecință, prin gama largă de legume vom oferi, în afară de vitamine și minerale, doza zilnică de fibre necesară pentru buna funcționare intestinală.
Calendarul hrănirii sugarilor: carne
Este, de asemenea, introdus în a șasea lună de viață.
Prima alegere a cărnii ar trebui să fie puiul, care se încadrează în grupul lui White. De asemenea, trebuie să evităm partea de grăsime, aruncând-o înainte de gătit, de aceea vom acorda preferință sânului sau coapsei și, în orice caz, fără piele.