Sfaturi pentru a slăbi și a slăbi cheile despre micul dejun și
Sfaturi cu privire la prima masă a zilei: este cu adevărat necesar să luați micul dejun?
Distribuiți articolul
Suntem cufundați într-un ambițios planuieste sa slabesti, sa slabesti si cateva kilograme in plus. Și, mai presus de toate, să poarte un un stil de viață mai sănătos. Dar suntem asaltați de un miliard Îndoieli: ce să mănânc, ce să evit, cât să dorm, câte zile să merg la sală sau să merg la alergare, ce obiective să-mi propun. (Iată câteva chei a pierde in greutate) Și prima incertitudine vine la scurt timp după ce s-a ridicat:micul dejun este esențial? Ce pun în corpul meu primul lucru dimineața care nu-l pune pe al meu dieta pentru a slăbi? Și dacă urmează să fac mișcare dimineața, ce ar trebui să iau la micul dejun? Fără a pierde din vedere faptul că aceasta nu este o știință exactă și există diferite moduri de a atinge obiectivele, trebuie să fii întotdeauna clar cu privire la un pariu pe alimente mai naturale („mâncare adevărată”) și mai puțin pentru alimentele rafinate sau pretratate. Dar, în acest caz, dezbaterea este deja din rădăcina problemei: Micul dejun este la fel de necesar pe cât credem sau am fost conduși să credem?
Legate de
Micul dejun este o masă esențială?
Avertismentul a ajuns la noi într-o mie de locuri: articole, recomandări de la părinți sau bunicii noștri. "'Ia un mic dejun puternic! Este cea mai importantă masă a zilei!". Sau „ia-ți puterea! Te așteaptă o zi grea”. Dar chiar este așa? Ei bine, potrivit experților, nu atât de mult și, cel puțin, există dezbateri despre importanța micului dejun.
Puteți lua micul dejun și puteți sări peste micul dejun. Răspunsul este la fel de simplu, pe atât de ambiguu: totul depinde de modul în care corpul tău reacționează la absența sau nu a micului dejun. Dar nu este deloc un aliment esențial în majoritatea cazurilor, asigură el Joan Dídac, expert în nutriție care își diseminează cunoștințele prin instagram (@proviotic). El susține că „în 90% din cazuri nu se întâmplă nimic” dacă omiteți micul dejun.