Ai ceva de slăbit Farmacia Velasco Jaén
Ai ceva de slăbit?
(De: Marian Velasco)
Ca în fiecare an când începe primăvara, începem cu apelul "bikini operațiune" căutând diete și produse miraculoase.
Nu există diete minune sau mai bine zis dacă există, este vorba de a face o dietă drastică, cu pierderi mari de greutate într-un timp scurt și cu efect yoyo sau sări, adică, atunci când le părăsim, redobândim greutatea pierdută. Și cel mai important aceste diete care restrânge Nu numai calorii in caz contrar grupe alimentare, îi face să creadă dezechilibre în corpul nostru nerecomandat pentru sănătatea noastră.
Asa de, înainte de a începe o dietă de slăbit, trebuie să ținem cont de următoarele:
* Câtă greutate vrem să slăbim. Trebuie să stabiliți provocări în fiecare săptămână și să încercați să le întâmpinați.
* De cât timp avem această greutate mai mult decât avem noi. Nu este același lucru să pierdem câteva kilograme pe care le-am câștigat recent, decât o greutate consolidată de-a lungul anilor sau după o sarcină.
* Fii clar că la fel cum am făcut greutatea respectivă, încetul cu încetul, uneori fără să ne dăm seama, în același mod trebuie să scăpăm de ea, adică, pierdeți-l pentru un anumit timp și în mod constant.
* Al nostru constituția corpului- Nu toți suntem înalți și subțiri, așa cum sugerează unele diagrame de greutate ideale importate din Statele Unite.
* A fi dispus sa modifica obiceiurile alimentare, obiceiuri sau modalități de a combina mâncarea pe care o avem și greșim.
Ce factori ne influențează greutatea și sănătatea?
1) Al nostru genetică, adică moștenirea biologică pe care ne-o transmit părinții noștri.
Două) Mijlocul mediu care ne înconjoară. Cultura culinară pe care o avem, cantitatea mare de alimente procesate și mai calorice pe care le-am încorporat în coșul de cumpărături sau mâncărurile rapide pe care le facem în interiorul și în afara casei din cauza lipsei de timp (hamburgeri, pizza, câini ... )
3) Stil de viata pe care o purtăm. Muncă, mese în afara casei, tapas ... Făcem sau nu sport. Dacă suntem fumători.
Dacă te uiți atent, prima variabilă nu poate fi modificată, suntem așa cum ne-au făcut părinții noștri. Dar următorii doi da, iar dacă o facem corect vom ajunge la greutatea corectă și, prin urmare, vom rămâne sănătos.