Sfaturi pentru a slăbi și a preveni bolile în timpul sarcinii
Riscul de a avea un copil cu macrosomie (greutate excesivă la nou-născuți) poate fi redus cu până la 86% la femeile cu obezitate sau supraponderalitate prin exerciții fizice în timpul sarcinii.
Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii crește riscul de dezvoltare boli precum hipertensiune și diabet gestațional sau suferă o Naștereprematur și naște prin Cezariana; În plus, are și efecte negative asupra nou-născuților și crește riscul de supraponderalitate a copilului cu 30%. Acest lucru este demonstrat de mai mulți cercetători de la Universitatea Politehnică din Madrid, Universitatea din Granada și Universitatea Europeană într-un studiu recent privind beneficiu ce e în neregulă cu ea exercitarea în timpul sarcinii pentru a preveni creșterea în greutate.
Acest studiu, intitulat „Intervenție bazată pe exerciții supravegheate pentru a preveni creșterea excesivă în greutate gestațională: un studiu controlat aleatoriu”, a fost publicat de revista Mayo Clinic Proceedings.
La cercetarea efectuată între 2007 și 2011, au participat 962 de femei însărcinate. Conform concluziilor acestui studiu, exercițiu controlat de intensitate moderată început de femei sănătoase imediat după prima vizită prenatală evita creșterea excesivă în greutate la sfârșitul acestei perioade și riscul de a dezvolta boli asociate precum diabet gestațional sau hipertensiune. Studiul arată, de asemenea, că beneficiile exercițiilor fizice sunt mai pronunțate la femeile cu greutate normală că la cei care sunt supraponderali sau obezi, "care pot beneficia și de exerciții prenatale, deși într-o măsură mai mică", clarifică el.
Beneficii în primii ani de viață a copilului
Doctorul Ruben Barakat, cercetător principal al studiului și profesor la Universitatea Politehnică din Madrid, declară că „datorită muncii comune a profesioniștilor în Științe și Medicină a Sportului a fost posibil să se demonstreze importanța unui model corect de exercițiu fizic supravegheat și condus în perioada gestație ". În acest sens, adaugă el, mai este un drum lung de parcurs, de când elCercetătorii consideră că beneficiile acestui lucru pot ajunge chiar și în primii ani din viața copilului.