Dietele eșuează, de ce sunt rele? Există vreun alt motiv
De ce nu reușesc dietele?
L & S.- În fiecare an suntem literalmente bombardați de „diete minune”. Fiecare dintre cele prezentate este mai bun decât toate precedentele. Toți sunt „cel mai nou”, „singurul”, „cel celebru”, „cel promovat la televizor”. Uneori sunt însoțiți de programe și chiar de produse ale mărcii proprii ... și de ce nu? De „aplicații” moderne care ajută la realizarea acestuia. Dar chiar și așa, este frustrant, pentru că fie eșuăm, fie dietele eșuează.
Puteți pierde kilograme la început pentru a le câștiga din nou într-un timp scurt. Și nu numai că au pierdut kilograme. De asemenea, a fost solicitată o sumă imensă de bani. Programele sunt scumpe. Deci, de ce nu reușesc dietele? Niciuna dintre ele nu funcționează?
Aceasta este o întrebare bună. Să vedem ce se întâmplă
În 1980, aproximativ 22% din populație era supraponderală (aproximativ o cincime). Astăzi, 36 de ani mai târziu, este surprinzător cât de mult a crescut populația supraponderală. A crescut la 65% (mult peste jumătate din populație). Toate acestea, în ciuda milioanelor de dolari pe care lumea occidentală le cheltuiește pentru a plăti pentru „cea mai bună dietă” în fiecare an.
Abordarea motivelor pentru care dietele eșuează și creșterea în greutate
Ceva incontestabil este faptul că creșterea în greutate este produsă prin consumul de mai multe calorii decât sunt arse în metabolismul alimentelor. Dar este mai complex de atât. Dacă ar fi atât de simplu, ar trebui să slăbești și prin oprirea caloriilor. Milioane de oameni care se luptă în mod constant și care nu reușesc să iasă din dietă pot atesta acest lucru. Nu este vorba doar de calorii.
Potrivit unor cercetări, dietele eșuează, mai ales pentru că nu abordează cauza principală a creșterii în greutate. Acestea includ cele mai bune diete sau cele mai bune programe. Chiar și cele care se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați, care, apropo, sunt cele mai bune.
Deci, care este cauza creșterii în greutate?
Stres. Când o persoană are tensiune nervoasă sau stres, are nevoie de mai mulți carbohidrați. De fapt, mulți oameni mărturisesc asta
Zaharurile și ceea ce ajunge să se transforme în zahăr. Printre aceste alimente se numără pâinea, pastele, orezul alb, făina albă și diferite făini rafinate. Alcoolul devine și un zahăr pentru consum rapid. Mai mult. Zahărul creează dependență și majoritatea oamenilor mănâncă prea mulți carbohidrați în timp ce copiii au convingerea că ar trebui să-și bazeze dieta pe ei. În piramida alimentară, glucidele sunt cele care susțin toată nutriția umană.
Așa funcționează:
Când viața se complică (muncă, probleme financiare, copii, probleme de relații etc.), ceea ce este aproape întotdeauna, se creează o situație în care glandele suprarenale eliberează hormonul numit cortizol sau hormonul stresului. Cortizolul (printre alte funcții) determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, pentru care comandă organismului să ingereze carbohidrați. Acestea sunt transformate în energie sub formă de zahăr, care, dacă nu este consumat, este stocat ca rezervă de grăsime corporală.