Cum să mă deconectez de la cafea fără sindrom de sevraj Sunt ca și cum
Consumul de cafea poate fi sau nu rău, în funcție de cantitatea ingerată și de toleranța celui care bea. Cofeina poate irita stomacul, are un efect asemănător stresului asupra corpului și, pe termen lung, afectează calitatea somnului, de asemenea, face ca pancreasul să funcționeze mai mult decât este necesar și provoacă slăbiciune sau oboseală după un timp.
Când efectele se epuizează, vigilența și „energia” pe care ni le furnizează se termină și există, de obicei, nevoia de a bea din nou. Supradozajul cu cafeină există și provoacă atacuri de panică, anxietate cronică și palpitații.
Efectele secundare ale cafelei
Când se creează cafeaua efecte secundare, Evident, trebuie să o părăsiți; care poate duce la anumite simptome fizice și mentale descărcarea de toxine a cafelei, care pentru câteva zile va deranja persoana care depune efortul de a se desprinde de această băutură.
Mulți oameni au devenit dependent de cofeina; Nu îl puteți părăsi în ciuda riscului sănătății fizice sau mentale, doar pentru a evita sindromul de sevraj. Au existat cazuri de dependență de cafea cu doze zilnice de cofeină de până la 100 mg/zi (echivalent cu o cană sau două cutii de sodă cofeinizată).
Au existat și cazuri de sindromul de abstinență prin oprirea consumului zilnic și regulat de cofeină (de exemplu, o cafea în fiecare dimineață) care se poate manifesta cu aceste simptome:
- Dureri de cap de diferite grade
- Oboseală, somnolență
- Greu de concentrat
- Dificultăți de lucru
- Iritabilitate
- Depresie
- Anxietate
- Simptome de frig, cum ar fi greață și vărsături, durere sau rigiditate musculară, cald și rece
- Psihomotricitate, vigilență și afectarea performanței cognitive
Impactul cafelei asupra glandelor suprarenale
Mai devreme sau mai târziu, organele care suferă cel mai mult de consumul de cofeină sunt glandele suprarenale. epuizare suprarenală Este foarte frecvent astăzi atât din cauza unei alimentații și a stilului de viață slab.
Adrenalina este responsabilă de explozii de energie și, la indivizii plini de compasiune, capacitatea de a salva instinctiv persoanele rănite și răspunsul de „luptă sau fugă”. Același răspuns a permis strămoșilor noștri preistorici să scape de prădătorii periculoși.