Sfaturi pentru a slăbi într-un mod sănătos și cu remedii casnice EL ESPECTADOR
Alexandra Rada, medic și expertă în sănătate și frumusețe, oferă câteva recomandări pentru a atinge greutatea ideală. Apa de ananas este unul dintre aliați și pentru arderea grăsimilor există opțiunea de a prepara un ulei acasă.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește obezitatea și supraponderalitatea ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății, cauzată de un dezechilibru energetic între caloriile consumate și consumate. Principalele cauze ale acestei probleme de sănătate stau în schimbările în obiceiurile alimentare și în rutina de lucru.
În plus, OMS indică faptul că cauza fundamentală a supraponderalității și a obezității este un dezechilibru energetic între caloriile consumate și consumate. Printre factorii care influențează se numără o creștere a aportului de alimente bogate în calorii, care sunt bogate în grăsimi, și o scădere a activității fizice datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de muncă, a noilor moduri de transport și a urbanizării în creștere.
„Cu siguranță carantina a adus schimbări în diferite sensuri, dar mai presus de toate o anxietate dificil de controlat. Pentru a controla anxietatea este recomandabil să aveți un termos plin cu apă din coajă de ananas și alte ingrediente, care vă ajută să vă simțiți plini și să pierdeți lichid mulțumită la efectul său diuretic ”, a explicat Alexandra Rada, medic și expert în probleme de sănătate și frumusețe.
Modul de preparare a apei este următorul:
-Spălați foarte bine cojile unui ananas. Aduceți-l la fierbere în doi litri de apă, de două ori.
-Lasa sa se raceasca. Umpleți termosul cu apa din coji, adăugați două sau trei tulpini de țelină și chiar frunzele.
- Includeți o lingură de semințe de chia și o lingură de semințe de in măcinate.
Este de remarcat faptul că semințele sunt bune pentru pierderea în greutate, deoarece au proprietatea de a absorbi de 10 ori greutatea lor în apă, oferind și mai multă senzație de a fi pline. O altă dintre strategiile pentru a pierde în greutate este să schimbi farfuria mare în care servești de obicei mâncarea, pentru una medie, ceea ce face ca porția să fie mai mică.