Sfaturi pentru a slăbi fără a vorbi despre mâncare, a slăbi
Sfaturi pentru a slăbi fără a vorbi despre mâncare
Când apare nevoia, fie din motive estetice, fie din motive medicale și de sănătate, să subțire, abordarea pacientului (și adesea cea a medicului) se referă la ceea ce mănâncă, mănâncă sau bea. Cu toate acestea, încercarea de a pierde grăsime corporală este afectat de alți factori decât calculul caloriilor și nutrienților pe care dietă.
Prin urmare, vrem să vă ajutăm să realizați slăbi, dar dintr-un alt punct de vedere.
Fiecare corp este unic
Acești oameni au aceeași greutate
Nu este o idee bună să vă comparați cu alți pacienți. Aproape nimeni subțiri cu aceeași viteză și luând în considerare pierderea unui anumit număr de kg într-o perioadă de timp este epuizant și generează o mare anxietate. Schimbarea nu se va întâmpla în mod magic, există un proces studiat științific, care este complex și unic în fiecare persoană. Felicitați-vă pentru fiecare succes și suportați consecințele eșecurilor mici. Încetul cu încetul, veți avansa pe măsură ce urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și le veți realiza.
Concentrați-vă asupra obiectivului final: schimbarea stilului de viață
Ceea ce își dorește fiecare pacient este, indiferent de cantitatea de rezerve de grăsime pe care doresc să-l arunce, să nu le recâștige. Rețineți că nu vorbim despre creșterea în greutate, deoarece creșterea acesteia sub formă de masă musculară ar fi extrem de benefică în aproape toate cazurile. Adevăratul sfârșit al proces de slăbire este de a schimba stilul de viață și obiceiurile care au dus la supraponderalitate. Este o prioritate să detectați modul în care ați ajuns acolo, să vă corectați cursul și să îl mențineți, să învățați să mâncați într-un mod diferit, să creșteți activitatea fizică dacă era scăzută și să priviți întotdeauna pe termen lung. Metoda PronoKal/Metoda PnK Este un instrument cu adevărat eficient pentru ca pacientul să fie conștient de obiceiurile sale anterioare și să le poată schimba treptat permanent.
Pierde in greutate prin ingrasare? Este posibil…
Modificările dietetice ajută foarte mult la pierderea excesului de grăsime. Dar, în paralel, corpul pierde un procent din masa musculară de care nu mai are nevoie. Să nu uităm că o persoană cu un rucsac de 15 kg cheltuie mai multă energie pe parcursul zilei decât una care nu o transportă. Pe măsură ce se apropie echilibrul caloric, dacă masa musculară nu a fost stimulată, consumul de energie al pacientului va scădea proporțional cu pierderea mușchilor și va recăpăta câteva kilograme, deoarece grăsimea va fi mai ușoară. Este mult temutul „efect de revenire”. Pentru a evita această problemă, Metoda PronoKal/metoda PnK este un pionier în prescrierea activitate fizică pentru menținerea masei musculare de la începutul tratamentului, cu mese simple și progresive care sunt accesibile de marea majoritate a pacienților noștri. Nu este același lucru să recuperezi 2 kg de grăsime decât să câștigi 2 kg de mușchi, din punct de vedere estetic mușchiul reprezintă un volum mai mic și la nivel metabolic crește consumul de energie, facilitând menținerea la greutatea dorită.