Sfaturi pentru a reduce pofta de zahăr; RunMX
Cel mai bun alergat
- Acasă
- Calendar
- RunMX Calendar
- Curse virtuale
- Cariere în CDMX
- Cariere în Monterrey
- Cariere în Guadalajara
- Calendar Triathlon
- Maratoane în Mexic
- Calendarul Ironman în Mexic
- Traseu și Ultramaraton
- Instruire
- Fitness
- Cariere
- Pantofi de alergat
- Maratonele
- Stil de viata
- Următoarele curse
Cel mai bun alergat
- Acasă
- Calendar
- RunMX Calendar
- Curse virtuale
- Cariere în CDMX
- Cariere în Monterrey
- Cariere în Guadalajara
- Calendar Triathlon
- Maratoane în Mexic
- Calendarul Ironman în Mexic
- Traseu și Ultramaraton
- Instruire
- Fitness
- Cariere
- Pantofi de alergat
- Maratonele
- Stil de viata
- Următoarele curse
- Pagina principala
- Slăbi
- Sfaturi pentru a reduce pofta de zahăr
Dacă sunteți unul dintre cei care la mijlocul după-amiezii sau noaptea nu puteți evita să mâncați ceva dulce, iată câteva sfaturi pentru a reduce aceste pofte de zahăr.
Consumați mai multe alimente cu conținut scăzut de IG
Pofta de zahăr este adesea un semn că nivelul zahărului din sânge este dezechilibrat. Pentru a ajuta la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, încercați să mâncați puțin și des - cu gustări mici pe tot parcursul zilei - și alegeți alimente cu IG scăzut (Index glicemic) care eliberează energie lent pe tot parcursul zilei și nu provoacă creșteri. Alimentele bune cu IG scăzut includ legume fără amidon, nuci, leguminoase și carbohidrați complecși, cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun.