Sfaturi pentru vindecarea curând de o fractură osoasă
MEXICO.- Un os rupt se poate întâmpla oricui. Poate fi în deget sau în picior, indiferent unde, o fractură de obicei doare și, dacă nu se vindecă corect, poate avea repercusiuni pentru restul vieții noastre.
Din fericire, tehnologia medicală ne poate ajuta foarte mult atunci când vine vorba de un os rupt. Nu numai că se poate cunoaște severitatea fracturii (dacă osul este deplasat sau se rupe în mai multe bucăți), procesul de vindecare poate fi, de asemenea, monitorizat prin imagistică.
OASELE SPĂRATE DUREAZĂ LUNG PENTRU VINDECARE.
Oasele ne oferă formă și funcție, protecție și o sursă sănătoasă de celule stem pentru a înlocui celulele vechi atunci când ating limita lor de funcționare. Există 206 de oase în corpul unui om adult și, atunci când sunt sănătoși, sunt la fel de puternici ca și granitul la greutate.
Dar, ca toate părțile corpului uman, oasele nu sunt infailibile. Uneori, lovirea directă sau vătămarea corporală pot cauza fracturi. Fracturile osoase minore pot dura aproximativ 6 săptămâni pentru a se vindeca, cu toate acestea, o fractură mai mare poate dura 3-4 luni. Unele oase, în funcție de locul în care sunt sau de cât de deteriorate sunt, necesită, de asemenea, luni de terapie fizică după procesul de vindecare pentru a obține o recuperare completă.
Deci, cum vă puteți ajuta oasele rupte să se vindece mai repede?
Nu există o „poțiune magică” care să vă facă vindecarea oaselor în jumătate de timp, cu toate acestea, iată câteva sfaturi pentru a oferi oaselor dvs. cea mai mare șansă de vindecare în cel mai scurt timp posibil;
ASigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită de calorii:
S-ar putea să nu pară așa, dar corpul tău folosește multă energie pentru a repara osul rupt, de fapt un os rupt grav ar putea necesita până la 6.000 de calorii pe zi pentru a se vindeca!
MĂREȘTE-VĂ ASUMAREA DE PROTEINE:
Sănătatea oaselor nu este în mod normal asociată cu proteinele, dar atunci când vine vorba de a ajuta la vindecarea unui os rupt, acesta este un domeniu pe care trebuie să-l acordați atenție. Oasele sunt formate din proteine „vii”, iar privarea corpului de proteine în timpul procesului de vindecare va avea ca rezultat un calus osos moale, mai degrabă decât rigiditatea necesară pentru rezistența osoasă.
LUAȚI SUPLIMENTE DE CALCIU ȘI LIZINĂ:
Calciul este esențial pentru sănătatea oaselor, cu toate acestea, dacă corpul dvs. nu primește aminoacizii corecți, nu va fi la fel de productiv pe cât ar putea fi. Lizina este extrem de importantă atunci când vine vorba de absorbția calciului, deci asigurați-vă că o includeți în dieta dumneavoastră.
CREȘTE ANTIOXIDANȚI:
Acesta este momentul pentru a începe să consumați alimente bogate în antioxidanți. Nu numai că este important să se includă antioxidanți pentru a promova sănătatea celulară, ci și pentru reducerea inflamației la locul rupturii. Umflarea poate continua săptămâni după rănirea inițială și până când umflarea nu dispare, procesul de vindecare nu va începe 100%.