Sfaturi pentru a pregăti gustarea școlii Sfaturi pentru creșă
Sfaturi pentru gustarea școlii
Pentru a sărbători Ziua Mondială a Alimentației, vă oferim câteva sfaturi practice pentru a pregăti gustarea școlii.
Această gustare ar trebui să facă parte din aportul caloric zilnic al copiilor. Conform Manualului pentru pregătirea alimentelor, elaborat de Ministerul Sănătății și Ministerul Educației Publice, aceste gustări ar trebui să reprezinte 17,5% din caloriile consumate pe zi. La copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani, acest procent este egal cu 228 de calorii în medie.
Prin urmare, aceste colațiuni ar trebui să ia în considerare următoarele considerații:
- Aceștia trebuie să integreze alimente din diferitele grupuri indicate în plăcuța de alimentație bună.
- Ar trebui să includă una sau mai multe porții de legume și fructe, apă potabilă simplă la cerere și un aliment preparat, care este principala sursă de energie și nutrienți pentru gustare.
- Alimentele trebuie preparate cu ingrediente de înaltă calitate, evitând consumul de alimente care nu facilitează o dietă corectă.
- Mâncarea trebuie să fie atractivă, atât în gust, cât și în prezentare.