Sfaturi pentru a nu crește în greutate în timpul blocării coronavirusului

sfaturi

MADRID, 25 martie (EUROPA PRESS) -

Planificarea meniurilor săptămânale și desfășurarea a cel puțin o oră de activitate fizică în familie în fiecare zi sunt câteva dintre cheile oferite de Societatea Spaniolă de Obezitate (SEEDO-SEO) pentru a evita creșterea în greutate în perioada de îngrădire de către alarma de stat pentru coronavirus.

Și, așa cum a estimat organizația, în această perioadă creșterea în greutate ar putea varia între trei și cinci kilograme în plus pe persoană. „Astăzi mai mult ca oricând, pentru sănătatea noastră, este necesar să se stabilească un plan structurat de comandă a meselor, a meniurilor sănătoase și a exercițiilor fizice, la care trebuie să adăugăm cel mai mic din casă, deoarece copiii sunt unul dintre grupurile care au cunoscut o experiență mai ascuțită. scăderea activității fizice din cauza închiderii ", a declarat președintele organizației, Francisco Tinahones.

Prin urmare, obiectivul este de a menține greutatea, evitând câștigurile, precum și posibilele rame de hrănire slabe în timpul izolării. Pentru aceasta, organizația a subliniat importanța planificării meniurilor, deoarece le va face sănătoase din punct de vedere nutrițional și variate.