Sfaturi pentru a merge la cumpărături cu metoda PronoKal®PnK® - Doctor Adolfo Planet

SFATURI PENTRU EFECTUAREA CUMPĂRĂRII

pentru

Odată ce pacientul este DESCĂRCAT de Dr. Adolfo Planet din metoda PRONOKAL®/PNK®, este convenabil pentru ei să încorporeze anumite obiceiuri pentru a menține greutatea pierdută. Până în momentul externării, pacientul trebuie să respecte instrucțiunile date de Dr. Adolfo Planet în funcție de Etapa tratamentului în care se află.

• Aduceți o listă cu ceea ce aveți nevoie și încercați să nu coborâți.

• Nu mergeți la foame la cumpărături: faceți-o după ce ați mâncat orice masă. CUMPĂRAREA ÎNAINTE DE A MÂNCĂ ÎNSEAMNĂ UMPLEREA COȘULUI CU 30% MAI MULTE CALORII ȘI 25% MAI MULȚI PREȚ

• Încercați să faceți o plimbare la supermarket.

• Citiți etichetele alimentelor și obțineți obiceiul de a compara diferitele compoziții ale diferitelor mărci ale aceluiași aliment.

PENTRU TOTDEAUNA: apă, legume proaspete, diverse bucăți de fructe, cereale integrale pentru micul dejun, pâine integrală din grâu, orez, pește alb, carne slabă (pui, iepure, carne de vită, curcan), ouă, leguminoase, lactate degresate (lapte, iaurt, brânză proaspătă din Burgos) și ulei de măsline.