Sfaturi pentru a mânca afară și a nu uita dieta

mânca

Abonați-vă la Vitónica

În vecinătatea verii, cu vreme bună și căldură, mese departe de casă, pentru a împărtăși cu familia sau prietenii.

Știm cu toții că a mânca acasă este mai sănătos și mai puțin caloric decât a mânca din ea, dar mai jos, vom da câteva sfaturi care ne permit să continuăm cu o dietă sănătoasă, fără să ne îngrășăm, chiar dacă optăm pentru mesele cumpărate.

  • La alegerea băutură alegeți lichide cu conținut scăzut de calorii sau apă. În cazul consumului de alcool, optează pentru o porție mică, iar restul mesei îl însoțește cu apă.
  • Rugați chelnerul să elimine solniță si pansamente. De asemenea, solicitați ca mesele să ajungă la masă fără condimentele deja așezate.
  • Întrebați cum sunt gătite mâncarea și alegeți cele făcute în cuptor, grătar, grătar sau abur. Și aruncați preparatele care conțin alimente prăjite sau conținut ridicat de ulei, smântână sau unt.
  • Nu pierdeți din vedere porțiile pe care le consumați, precum și controlați consumul de pâine. Dacă este mai eficient, solicitați scoaterea coșului de pâine de pe masă.