Sfaturi pentru a întârzia îmbătrânirea

Descoperă cele mai potrivite alimente și alte chei care te vor ajuta să ai o viață mai bună

Efectuați o nutriție sănătoasă, practică exercițiu fizic în mod regulat Da controlul stresului sunt câteva dintre cheile oferite de directorul Institutului Medical Internațional al Vithas Internacional, Cecilia Almuiña, pentru a întârzia îmbătrânirea.

"Există numeroși compuși care s-au dovedit a exercita activități biologice legate de anti-îmbătrânire, cum ar fi anti-oxidare, antiinflamatoare, detoxifiere. În termeni generali, este vorba de evitarea produselor dăunătoare sau care pot deveni toxice și de alegerea alimentelor ale căror componente s-au dovedit a contracara principalele procese biologice responsabile de îmbătrânire ", a comentat el.

În acest sens, expertul a raportat că există trei elemente cheie atunci când alegeți o dietă sănătoasă: conținutul de antioxidanți din alimente, selectarea alimentelor care sunt surse de grăsimi nesaturate și proporțiile sănătoase prin restricția calorică necesară în fiecare caz.

Cu toate acestea, toate acestea trebuie să fie însoțite de supravegherea medicală necesară pentru a asigura nutrienții optimi în proporții sănătoase și sub principiile a alimentație sănătoasă, suficientă, variată și echilibrată, adaptată nevoilor fiecărei persoane.

Alimente anti îmbătrânire

Mai exact, alimentele de origine vegetală sunt cele care furnizează cel mai mare conținut de antioxidanți. Vă arătăm câteva alimente pe care le puteți încorpora în dieta dvs. într-o varietate de moduri și care vă pot ajuta să întârziați îmbătrânirea:

---