Sfaturi pentru a începe o dietă de detoxifiere
A dieta de detoxifiere Basic se concentrează pe restricționarea aportului de grăsimi animale și creșterea legumelor, pe lângă creșterea aportului de alimente cu fibre, cereale integrale și lichide. Ca care? Să vedem.
- Fructe si legume, mai ales cele verzi.
- Glucidele cu fibre. Pentru cei mai vicleni, vă las rețeta Pintxo pentru a face pâine integrală din grâu.
- Proteine vegetale (nimic animal)
- Mult lichid
Ar trebui să începem să facem aceste tipuri de diete aproape de acum înainte și pentru o săptămână sau cam așa ceva. Am vorbit cu Patricia garcia, Nutriționist Clinica Ordás, pentru a vă cere câteva sfaturi.
De la ce vârstă este indicat acest tip de dietă? Idealul este de la 23 sau 24 de ani. Înainte de această vârstă este mai bine să o evitați deoarece poate provoca deficiențe nutriționale semnificative.