5 aplicații pentru a pierde în greutate după excesele de Crăciun The New Century
Unul dintre cele mai comune obiective pentru noul an are legătură cu îngrijirea fizică: slăbiți, mâncați mai sănătos și faceți mișcare, în principal. Acest lucru se întâmplă deoarece unii dintre noi mănâncă necontrolat toate delicatese care vin cu Crăciunul, cum ar fi cremă, în cazul Columbiei.
Știm că rezultatele necesită răbdare, dar pot începe să apară între februarie și martie dacă începem chiar acum. De aceea, acest jurnal a colectat cinci aplicații care vă vor ajuta să vă formați datorită dietelor și exercițiilor bune.
Yazio
Captură de ecran Gerald Lucero/El Nuevo Siglo.
Yazio este un contor de calorii în care consumul de alimente poate fi înregistrat zilnic, generând, de asemenea, un plan nutrițional care se adaptează nevoilor noastre, inclusiv un calcul al caloriilor, carbohidraților, proteinelor și grăsimilor pe care le consumăm.
În plus, are o secțiune în care putem introduce exercițiile pe care le desfășurăm, documentați-ne greutatea și evaluați dieta pe care am conceput-o.
Are o versiune gratuită și plătită, care adaugă o altă serie de caracteristici.
- Descărcați pe Android
- Descărcați pe iOS
Contor de calorii
Captură de ecran Gerald Lucero/El Nuevo Siglo.
În cazul în care dorim să urmărim câte calorii consumăm în timpul zilei, acest instrument este ideal. Are o bază de date cu peste 6.000.000 de alimente pe care le putem înregistra, aminti favoritele, adăuga mese complete și multe altele.
Un punct culminant este că putem verifica înregistrarea de pe smartphone sau computer, și puteți, de asemenea, să faceți backup online pentru a nu le pierde.
De asemenea, oferă posibilitatea de a crea exerciții personalizate, de a controla progresul, de a vizualiza rapoarte, de a proiecta obiective pe baza profilului nostru și a calculatorului de rețete, printre alte instrumente.