Metode ITrain at Home pentru a rămâne activ în timpul închiderii de către coronavirus
Deși nu putem ieși din casă, există alternative pentru a ne menține corpul în formă
Ce este coronavirusul? | Harta lumii | Harta Spaniei
Coronavirus: ultimul moment live
Aceste zile de închidere de către coronavirus va pune la încercare sănătatea multor oameni, atât emoțional, cât și fizic. În ceea ce privește acestea din urmă, riscul de îngrășare datorită unui stil de viață sedentar poate fi contracarat cu activitatea fizică acasă. În rețea și în afara acesteia, există resurse pentru a ne menține tonul fizic până când starea de alarmă trece și putem ieși pe stradă.
Gimnaziile se reinventează și încurajează sportul fără a pleca de acasă
Aproape în același timp în care hashtagul #YoMeQuedoEnCasa a devenit un alt viral, #YoEntrenoEnCasa, promovat de unii sportivi de elită, precum Sergio Ramos, căpitanul Real Madrid.
De asemenea, sălile de sport, forțate să se închidă, profită de social media pentru a-și ajuta clienții să își mențină tonul fizic. Un cont a fost creat pe Instagram ca urmare a unei inițiative a diferiților antrenori personali: #YoMeMuevoEnCasa.
Este creat recent, luni, 16 martie, și are colaborarea unor antrenori precum Álvaro Guzmán, Cesc Escolà, Isabel del Barrio sau Paula Butragueño, printre alții.
Pentru cei care au rețele mai rudimentare, cum ar fi simpla conexiune la internet, sunt disponibile și diagrame de exerciții. În plus, antrenamentul este o opțiune bună pentru a te bucura în familie, profitând de faptul că nici cei mici nu au clasă.
Pe YouTube există numeroase conturi, precum cel afișat în Gymvirtual. Are 7,5 milioane de abonați, iar videoclipul încorporat a acumulat deja peste 10 milioane de vizionări.
Canalul este oarecum mai puțin popular Xuan Lan Yoga (507.000 de abonați), dar are comoditatea de a fi un canal în spaniolă. Yoga este o altă opțiune pentru cei care caută un alt tip de exercițiu mai puțin agresiv și mai orientat spre întindere, în plus față de asigurarea bunăstării emoționale.
Console de jocuri
Cei care caută alternative mai sofisticate se pot scufunda în lumea jocurilor video. În acest sens, izolarea de coronavirus în China a declanșat un proces pentru jocul video Ring Fit Adventures (Nintendo Switch), astfel încât stocurile s-au epuizat.