Sfaturi pentru a depăși panica înotând în apă deschisă
Depășește panica pentru a înota în apă deschisă.
Istoria se repetă iar și iar.
Doriți să participați la un triatlon, dar nu îndrăzniți sau nu vă place să înotați în apă deschisă departe de piscina liniștitoare cu ape cristaline?
Este foarte ușor să ne temem de ieșirile în masă, de a ne pierde drumul în timpul înotului, de misterioasele creaturi marine care ne așteaptă în apă pentru a ne ataca imediat ce am pus piciorul în domeniul lor.
Fiecare are ale sale fobii și tuturor ni se pare că suntem încărcați de rațiune.
Înotul în apă deschisă nu este ușor.
Cei mai mulți dintre noi petrecem tot anul înotând într-o piscină albastră relaxantă cu miros de clor, urmând o eternă linie neagră trasată în fundal, într-un cadru limitat și închis unde puteți controla absolut tot ce vă înconjoară.
Din păcate, acest lucru nu are prea mult de-a face cu ceea ce veți găsi în ziua competiției și imediat ce vor începe, vă veți găsi față în față cu realitatea dură.
În timpul primei experiențe în apă deschisă, dacă nu l-ați antrenat până acum, următoarele întrebări vă vor asalta mintea ca o avalanșă:
- De ce sunt toți atât de apropiați de mine?
- Unde este linia de jos? Cum mă voi orienta acum?
- De ce nu pot vedea nimic sub apă? Dacă cu greu îmi văd mâinile!
- Ce este acel lucru care plutește în fundal? Ea este in viață?
Dacă îți lași imaginația să zboare, este foarte probabil ca după cinci minute să te găsești înotând în sân și să aștepți ca toată lumea să te bată pentru a te putea liniști puțin și „a-ți începe triatlonul” (15 minute mai târziu decât restul).
Atât de multe ore în piscină pentru asta?
Începeți ACUM să vă pregătiți mental pentru această experiență, iată câteva sfaturi care sper să vă ajute.
Chiar dacă vă aflați în apă deschisă, nu există creaturi ucigașe sau zombi acvatici.
Filmul "RechinA făcut multe daune.
Chiar dacă îi puteți vedea, peștii sunt mai speriați decât vă întrebați ce va fi acea avalanșă umană care se stropește sălbatic în apă.
Există sute de triatleti în jurul tău și niciunul nu este atacat de acea creatură malefică pe care o ai în cap, De ce ai fi tu?
Alegeți și îngrijiți-vă bine echipamentul.
O pereche de ochelari de ceață În piscină sunt un mic obstacol, dar aceeași problemă din ziua triatlonului tău se poate transforma într-un adevărat coșmar.
Parcurgeți toate echipamentele pentru a afla unde poate merge prost.
A neoprenul prea strâns îți va îngreuna mișcarea brațelor și în mijlocul înotului îți vei găsi umerii încărcați și epuizați.
A salopetă de triatlon care nu se potrivește suficient corpul va fi o adevărată tragere care trage apă sau te va face foarte puțin aerodinamic pe bicicletă. Ar trebui să pară a doua piele și așa cum am spus întotdeauna, nu eliberați niciodată nimic în ziua testului și puneți-l la antrenament de câteva ori.
SFAT : Experiența mea a dovedit asta toate ochelarii ajung să se aburească când îmbătrânesc. Protecția pe care o poartă în interior dispare și nu mai sunt eficiente. Atâta timp cât nu se aburesc, nu le atinge.
Când încep să cedeze, puteți aplica o picătură de mașină de spălat vase (Zână) pe fiecare lentilă înainte de a le folosi, clătiți ușor în piscină încercând să nu îndepărtați pelicula pe care a format mașina de spălat vase și veți vedea cum se aburesc mult mai puțin.
Uscați-vă fața înainte de a le pune și nu vă scoateți mâna cu săpunul, în caz contrar se va spuma la contactul cu apa.