Smoothie verde cu spanac cu mere si castraveti - Delicias Kitchen
În această dimineață a trebuit să îmi încarc bine bateriile la micul dejun și am decis să pregătesc acest lucru reteta de smoothie verde spanac, cu măr și castraveți, foarte curățat și ideal pentru a ajuta organismul în eliminarea toxinelor după excesele de vacanță. Adevărul este că culoarea sa poate să nu atragă mulți oameni, deși nu este cazul meu, pentru că verde este culoarea mea preferată!
Ce vă pot asigura este că smoothie-urile verzi au puțin gust de legume și le veți vedea odată ce le veți gusta. Dacă le combini cu fructele tale preferate, sau cu unul de bază ca mărul în această rețetă pe care ți-o propun aici, te asigur că vei deveni dependent ca mine!
Uneori, când există multă grabă și puțin mic dejun rapid, am un smoothie sau suc verde la mijlocul dimineții și atunci adaug o încărcătură suplimentară de super-mâncare, dar oricum ... asta este o altă rețetă, hahaha ...
Ce este un smoothie verde
A smoothie verde, smoothie verde sau Smoothie verde nu este altceva decât un smoothie în care, așa cum spune și numele, se folosește „verde”, o legumă. Deși aroma sa nu are nimic de-a face cu o cremă de legume și are întotdeauna o notă dulce și foarte plăcută. Aspectul său este de obicei verde, deoarece în multe dintre ele se folosesc ca bază legumele cu frunze verzi, cum ar fi cea, bula, broccoli, rucola, salata de miel, menta sau, ca în acest caz, spanacul. Dar, după cum probabil știți, spanacul are foarte puțină aromă sau este foarte blând și, dacă îl combinați cu un fruct bogat, nici măcar nu veți observa aroma legumelor.
Cu toate acestea, un bun smoothie verde ar trebui să aibă doar 20% fructe și ar trebui să fie ușor dulce ca mărul. Smoothies cu mai multe fructe, chiar dacă sunt verzi, sunt bunătăți și pot să nu fie la fel de benefice pentru sănătatea ta chiar și atunci când sunt ambalate cu substanțe nutritive. Motivul: zahărul.
Și este că, deși zahărul din fructe (fructoza) nu este exact același cu zaharoza din zahărul rafinat, tot vorbim despre zahăr. Și, în funcție de servire, un exces de fructoză ar putea ajunge la fel de periculos ca un exces de zahăr rafinat.
Aceste smoothie verzi sunt, de asemenea, adesea cunoscute sub numele de «detoxifiere»Pentru proprietățile sale de curățare și pentru că ingredientele care sunt adesea folosite ajută organismul să elimine toxinele. Tocmai de aceea sunt micul dejun ideal, mai ales când venim de la un fel de binge care ne obligă să facem acest lucru, hahaha ...
Toate smoothie-urile verzi au ceva lichid, cum ar fi apa sau laptele. În cazul meu, folosesc întotdeauna lapte fără lapte, iar preferatul meu este laptele de migdale. Dar, desigur, puteți folosi altul, cum ar fi fulgi de ovăz, soia sau orez, dacă doriți ca smoothie-ul verde să fie ceva mai dulce. Și, de asemenea, puteți folosi doar apa, dacă o preferați mai ușoară.