8 sfaturi pentru dezintoxicarea după sărbători de Francesca DeBerge Holisticare de Francesca
Este sezonul Crăciunului și să îți oferi anumite gusturi la petreceri este normal, în opinia mea și asta este sănătos, hai să mergem! nu suntem roboți.
Nu spun că este o scuză pentru a mânca alimente fără valoare nutrițională, dimpotrivă, există multe rețete delicioase și sănătoase acolo, dar această perioadă a anului este plină de petreceri, mâncare de Crăciun, familie și prieteni. Aceasta înseamnă că uneori ajungem să mâncăm și să bem mai mult decât avem nevoie, adormim mai târziu decât suntem obișnuiți, ne împingem să ne asigurăm că totul este în ordine pentru sărbători etc.
Dacă acesta este cazul dvs. și simțiți că v-ați răsfățat în exces, nu vă faceți griji, permiteți-vă să reveniți la rutina sănătoasă și vindecătoare începând cu aceste 8 sfaturi de detoxifiere.
Am vorbit despre aceste primele 2 sfaturi de mai multe ori în alte postări cu rețetele incluse, asigurați-vă că le verificați! Consumul de ceai de ghimbir cu lămâie pe stomacul gol este un antiinflamator minunat, vă ajută digestia și vă detoxifică pielea și ficatul, din acest motiv este foarte benefic să o faceți zilnic, inclusiv în aceste date de Crăciun.
Consumul de suc verde este o modalitate excelentă de a obține doze mari de vitamine și minerale dimineața, împreună cu cantitățile mari de fibre și prebiotice nutritive găsite în fructe și legume. Asigurați-vă că vă schimbați „verdele” și beți-vă sucul imediat după ceai.
Planta erbacee din familia ghimbirului servește ca antiinflamator, anti-îmbătrânire, un puternic antioxidant, stimulator pentru sistemul imunitar, poate reduce riscul de boli de inimă și cancer, scade colesterolul, ajută la durerile cauzate de artrită și a fost, de asemenea, arătat că ajută la combaterea depresiei.