Sfaturi pentru a combate respirația urât mirositoare CuidatePlus
Halitoza sau respirația urât mirositoare este un termen medical care se referă la mirosul neplăcut din aer expirat prin gură sau prin nas. Această problemă, care poate avea un origine orală sau externă, poate provoca nesiguranță, jenă și alte efecte psihologice la persoanele care suferă de aceasta și care nu pot ascunde respirația urât mirositoare.
Institutul respirației de Barcelona distinge două tipuri de halitoză:
-Autentic sau tranzitoriu: Este punctual și de obicei se întâmplă imediat ce te trezești, cauzată de fluxul salivar redus în timpul somnului și de câteva ore fără a mânca. Alimente tari precum Usturoi sau ceapa o poate declanșa temporar.
-Persistent: Acest tip de respirație urât mirositoare nu poate fi rezolvat cu metode tradiționale de igienă, dar necesită un tratament specific, în funcție de diagnostic. Această halitoză poate fi orală sau extraorală.
În timp ce halitoza persistentă sau patologică este dificil de prevenit și are nevoie de un tratament specific, precedat de un diagnostic, se poate evita halitoza tranzitorie.
Potrivit Institutului de respirație, obiceiurile proaste se află adesea în spatele acestui tip de problemă. Iată câteva dintre sfaturile pe care le putem urma pentru a preveni halitoza:
- Mănâncă la fiecare patru ore.
- Evitați alimentele cu arome puternice care conțin condimente mirositoare.
- Evitați alcoolul, cafea si tutun. Aceste substanțe provoacă deshidratare la nivelul salivei și, în consecință, volatilizarea gazelor cu miros urât.
- Evitați să respirați prin gură.
- Evita alocație de subzistență mese hiperproteice, hipocalorice și bogate în grăsimi.
- Se bea zilnic un litru și jumătate de apă.
- Spălați-vă dinții după fiecare masă, nu neglijați igiena limbii și a aței dentare. Directorul Institutului de respirație și specialist în halitoză, Jonas Nunes, spune că folosirea atei dentare a dovedit rezultate în dezvoltarea respirației urât mirositoare. "Când starea de respirație a fost comparată între persoanele care folosesc în mod regulat curățătorul pentru fire și/sau limbă și cei care nu folosesc niciunul dintre ei, sa observat că respirația acestui ultim grup a fost mult mai rea". Specialistul afirmă că, în plus, acest obicei s-a dovedit a fi mult mai eficient decât utilizarea regulată a apelor de gură.
- Consumul de gumă antimicrobiană și/sau probiotică poate fi eficient pe termen scurt și numai atunci când cauza respirației urât mirositoare este intra-orală.