Sfaturi pentru a arde 200 kcal

Cu siguranță nu ai observat că în rutina ta zilnică faci altceva activități care te ajută să slăbești și arde 200 kcal.

kilograme arde

pe zi. Din acest motiv, mai jos vă voi spune care sunt acestea, astfel încât să continuați să le efectuați.

1. Mergând cu bicicleta

Dacă faceți cumpărăturile cu bicicleta sau mergeți la caută copiii la școală și pedalezi aproximativ 25 de minute pe zi, poți arde 200 de calorii.

Potrivit American Council on Exercise, o persoană care cântărește 54 de kilograme va arde 5,5 calorii pe minut, în timp ce o altă persoană care cântărește 64 de kilograme va arde 6,4 kcal. Iar cele mai grele vor arde și mai multe calorii.

2. Du-te la plimbare

Daca vrei elimina acele calorii in plus, puneți gulerul și lesa pe animalul de companie și mergeți la o plimbare zilnică timp de 40 de minute pentru a parcurge o distanță de 3-5 kilometri.

O altă alternativă pentru pierde între 200-250 kcal. merge la plimbare la un mall sau vizitează casa unui prieten.