OMEGA 3 ȘI PIERDERE DE GREUTATE A CORPULUI Dietetician-Nutriționist în Asturias
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Obezitatea este asociată cu niveluri ridicate de inflamație și tulburări metabolice. Persoanele obeze prezintă un risc crescut de a dezvolta rezistență la insulină, diabet de tip 2, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.
Acizii grași omega 3 (în special DHA și EPA) par să contribuie la reducerea riscului cardiovascular, la reglarea nivelului de inflamație etc. Unii autori au sugerat posibila lor utilitate pentru pierderea grăsimii corporale.
În acest sens, un studiu recent a investigat dacă o dietă cu energie redusă, împreună cu aportul de acizi grași omega 3, facilitează pierderea în greutate și îmbunătățirea lipidelor din sânge. Voluntarii timp de 12 săptămâni au consumat 6 capsule pe zi dintr-un gram de ulei de pește.
Nu a existat nicio diferență semnificativă pentru reducerea greutății sau reducerea masei grase, iar trigliceridele au fost reduse cu 27%.