Sfaturi online pentru cursuri de Zumba pentru a alege cea mai potrivită
Guruii Zumba împărtășesc cursuri online pe rețelele lor sociale pentru a practica această activitate în care sunt lucrate zone dificile ale corpului
Starea de alarmă pentru coronavirus v-a obligat să vă opriți cursurile de Zumba? La fel ca tine, milioane de oameni au părăsit sălile de gimnastică și și-au adaptat rutina de fitness la casele lor: ganterele au devenit sticle de apă sau cutii de lapte; treptele scărilor sau scaunul mic au devenit trepte sau marginea unui fotoliu prinderea pentru a face genuflexiuni izometrice.
În schimb, a face bâzâit acasă Ai nevoie doar de trei lucruri: spațiu, o sticlă de apă și o pereche de papuci. Restul este asigurat de guruii acestei activități, care în timpul închiderii predă cursuri online (multe dintre ele gratuite) și încarcă în mod constant videoclipuri pe platformele lor de Instagram și YouTube, astfel încât să nu încetați să faceți acest exercițiu care are atât de multe beneficii pentru corpul nostru . «Mulți oameni își plătesc abonamentul la sala de sport fără să știe că cardio cu zumba Este perfect și cu rezultate mult mai rapide: te distrezi și îți activezi endorfinele. Sângele tău pompează mai mult, inima îți curge și ești mult mai motivat și mai fericit ”, explică Beto Pérez,„ tatăl ”Zumba.
Și, spre deosebire de alte activități care necesită mult efort și atenție pentru a nu te pierde și a o face corect, acest exercițiu, ale cărui ritmuri sunt foarte ușor de urmat, lucrează întregul corp. „Muzica face ca multe dintre mișcări să fie intuitive și majoritatea oamenilor o iau rapid doar strecurându-se în clasă, acesta fiind unul dintre motivele antrenamentului nostru de succes”, spune Dave Sibley, directorul Zumba Europe, India, Rusia și Middle Est.
Câte zile pe săptămână sunt recomandate
O modalitate bună de a începe este să căutați un instructor local pe site-ul web zumba și pe rețelele dvs. sociale, unde există informații despre cursuri live și altele care pot fi urmărite cu amânare oricând doriți. Acest lucru a făcut ca această activitate să treacă de la a fi făcută sporadic în timpul săptămânii la a fi făcută aproape în fiecare zi. «Am trecut de cifra un milion de oameni care iau cursuri virtuale pe săptămână. De trei ori pe săptămână ar fi ideal și, totuși, în aceste momente dificile în care majoritatea oamenilor sunt închiși la casele lor, practică aproape zilnic ”, dezvăluie Dave Sibley.