Sfaturi de la un specialist pentru a slăbi în 2020
Autor: Notimex
MEXICO CITY.
Dacă sunteți unul dintre cei care pentru noul an 2020 stabiliți o serie de obiective, printre care să vă schimbați obiceiurile alimentare și slăbi, ar trebui să știți că alimentația sănătoasă nu se realizează peste noapte, a spus Libby Mills, nutriționist la Academia de Nutriție Dietetică din Statele Unite.
El a recomandat să faceți o mică schimbare în fiecare zi și să începeți ziua cu un pahar cu apa, imediat după trezire înainte de a bea cafea. Această doză de lichid vă va activa metabolismul și organele digestive.
Vei simți vitalitate deoarece apa curăță mintea, hidratează corpul și te ajută să mergi la baie la intervale regulate ”, a raportat specialistul.
Noaptea, înainte de culcare, lăsați o pahar cu apa lângă pat sau pe birou, acoperit și a doua zi beți tot lichidul înainte de a vă ridica.
Gustările dvs., adică gustarea dvs. între micul dejun și prânz și între prânz și cină, pot fi nuci, care este o grăsime benefică, deoarece provine dintr-o sursă sănătoasă de plante și ajută la controlul colesterolului sau al amarantului care conține proteine și minerale