Sfaturi de antrenament la box înainte de luptă
Un boxer trebuie să fie în stare maximă atât mental cât și fizic atunci când intră într-un meci de box. Boxul este un sport în care performanța scăzută poate duce la înfrângere, dar nu doar la accidentare, motiv pentru care antrenamentul înainte de luptă este de o importanță crucială. Pregătirea luptei trebuie să fie disciplinată, concentrată și realizată în mod regulat, de preferință cu ajutorul unui antrenor de box.
Dietă
Dieta este un element critic al pregătirii luptei înainte de un meci de box. Nu numai că boxerul trebuie să mănânce alimente care sunt cele mai bune pentru starea fizică a corpului și pentru depozitele de energie, ci trebuie să respecte limitele specifice de greutate pentru ca lupta să avanseze. Fostul campion european la greutate medie Brian Magee a spus că mâncarea pe care o mănâncă un boxer înainte de o luptă este crucială pentru performanța sa în ring. Magee sfătuiește că pentru a combate oboseala în timpul unei lupte, boxerii trebuie să mănânce alimente energizante care pot fi ușor digerate, dar care să mențină nivelul zahărului din sânge. Este recomandat ca lupta să se apropie de boxeri care mănâncă mese mai mici, care conțin alimente amidon, cum ar fi pâine integrală de grâu, fructe sau cereale. Boxerii trebuie să-și monitorizeze în mod regulat greutatea în timpul antrenamentului înainte de luptă, pentru a îngrădi fără probleme sau dietă accidentală. A fi obligat să slăbească rapid în timpul pregătirii luptei poate provoca deshidratare și crește riscul unei vătămări grave care apare în timpul unui meci de box.