404 Kamadana nu a fost găsit
Postat de Belkys Gamero | 10 ianuarie 2021 | Știați?
Este o tulburare constând dintr-o tendință de a dormi în situații anormale. Adică o ușurință excesivă de a adormi în timpul zilei, în situații pe care majoritatea oamenilor nu le fac. Poate apărea ca un simptom al mai multor boli sau poate fi legat de aportul de medicamente. Care sunt simptomele hipersomniei? În primul rând, trebuie definit ce este și ce nu este normal. În general, definiția normalității este.
Activitatea fizică și relația acesteia cu un somn bun
Postat de Belkys Gamero | 5 ianuarie 2021 | Odihnă
Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea generală. Chiar și cantități mici de activitate fizică vă pot îmbunătăți starea de spirit și funcția cognitivă, ușura anxietatea și reduce riscul de boli și alte afecțiuni medicale. Studiile au constatat, de asemenea, că exercițiile fizice îi ajută pe oameni să doarmă mai bine. Acestea fiind spuse, cum, cât și când să faci mișcare îți vor afecta somnul în diferite moduri. Un somn bun este important pentru cei care fac mișcare.
Cum vă afectează somnul sănătatea?
De cât somn am nevoie? Majoritatea adulților au nevoie de cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte. Cu toate acestea, somnul mediu al persoanelor din Spania este de 6,8 ore și 63% afirmă că dorm prost din cauza stresului. Deși acest lucru poate fi bine pentru o zi sau două, dacă nu dormi suficient în timp, poți duce la probleme grave de sănătate și poate agrava anumite probleme de sănătate. Ce condiții de sănătate sunt legate de lipsa somnului?.
Cum să dormi când ai artrită
Până la 80% dintre persoanele cu artrită au probleme cu somnul. Cu articulații dureroase, rigide și uneori umflate, a te simți confortabil și a adormi poate fi o sarcină dificilă. Mulți oameni acuză nopțile lor neliniștite de durerea de artrită. Dar cercetările constată că relația funcționează în ambele sensuri - lipsa somnului poate agrava durerile articulare și chiar poate crește probabilitatea de a deveni complet invalid sau de a suferi.
Ai auzit de parasomnii?
Postat de Belkys Gamero | 20 decembrie 2020 | Știați?
Sunt un tip de tulburare de somn care implică mișcări, comportamente, emoții, percepții și vise anormale și nenaturale care apar în timp ce persoana adoarme, în timpul fazelor de somn sau în timpul lipsei de somn. Se caracterizează prin mișcări violente precum lovituri sau lovituri care corespund activității motorii a reveriei în curs de desfășurare, ele se pot prezenta și ca o întrerupere anormală a somnului; de exemplu, mersul pe jos în timp ce dormi, vorbirea în timpul somnului, coșmaruri, enurezis nocturnă, apnee.