Sfaturi Ayurveda pentru toamnă - BeHealthy
Fotografie de Jakob Owens pe Unsplash
Pare incredibil, dar toamna începe astăzi și adaptarea stilului nostru de viață la schimbările naturii este de o importanță vitală pentru menținerea sănătății pe tot parcursul anului, deoarece ne ajută să contracarăm dezechilibrele la care suntem expuși în fiecare anotimp, deci acesta este cel mai simplu pentru a ne menține echilibrul natural și integral bunăstare.
Ca principiu fundamental pentru toate constituțiile, trebuie să ne amintim că pentru Ayurveda echilibrele opuse și similarul agravează sau dezechilibrează, adică același lucru crește la fel și opusul îl scade. Indiferent de constituția noastră, toamna-iarna este un sezon Vata, deci vom fi plini de bunăstare dacă în acest moment căutăm calitățile opuse: căldură, grăsime, stabilitate, ordine, împământare, hrană profundă, umiditate și relații personale iubitoare.
Dieta este un mod puternic de a-l calma pe Vata. alimente cu gust dulce, sărat și acru, Sunt inimioase, uleioase și hrănitoare, bogate în proteine, bogate în grăsimi, fierbinți, bogate în condimente, sunt de un mare ajutor pentru a ne menține umezeala și împământarea. Este important să reduceți consumul de legume crude, alimente reci și congelate, precum și de arome amare, picante și astringente.