Sfat pentru consumul ectomorfilor la fiecare două ore

sfat

Abonați-vă la Vitónica

somatotip ectoform au o predispoziție redusă de a stoca grăsimea și de a construi mușchi, motiv pentru care tind să fie oameni foarte subțiri. Multe ectomorfe nu le place să fie atât de subțiri și încearcă să se îngrașe, dar datorită caracteristicilor lor este foarte dificil, o soluție este mănâncă la fiecare două ore.

Unul dintre motivele pentru care ectomorfele sunt atât de subțiri este faptul că rezervele de energie sunt utilizate în mod constant pentru consumul caloric zilnic, prin urmare depozitele de grăsime și mușchi sunt întotdeauna la minimum. Consumul la fiecare două ore te face să ai nutrienți exogeni la rezerve, ceva care previne „autocannibalismul”.

Deși poate părea absurd, la fel cum unei persoane obeze nu-i place să aibă atât de multe kilograme în plus, unei persoane ectomorfe îi poate fi enervant să aibă mai puține kilograme. Mâncarea la fiecare două ore necesită o disciplină deosebită, dar nu este vorba despre „prepararea unei mese mari” la fiecare două ore, ci mai degrabă prepararea gustărilor și punerea constantă a energiei încetul cu încetul.