Sfat 1 dieta iaurtului

Totul despre Toate

Sfat 1: dieta cu iaurt

Iaurtul simplu este un deliciu delicios și sănătos. Pentru iubitorii de produse lactate, puteți recomanda o dietă cu iaurt, inventată de medicul elvețian Zeyk pentru clienții unui sanatoriu de elită. Poți slăbi între 5-7 kilograme.

Principiile dietei de iaurt

Iaurt pentru o dietă

Sfat 2: dieta cu iaurt pentru o săptămână

Dieta cu iaurt este considerată una dintre cele mai utile și gustoase Dacă te-ai săturat de o dietă care nu îți oferă plăcere, încearcă să o diversifici cu o dietă cu iaurt, cu care să îți poți normaliza și greutatea.

Dieta cu iaurt este concepută timp de 7 zile. Micul dejun și gustarea ar trebui să fie la fel în fiecare zi, dar pentru prânz și cină, trebuie să alegeți anumite produse în proporțiile corecte. În aceeași cină trebuie să fie cel târziu la ora 19:00. În timpul zilei, beți 2 litri de lichid, inclusiv apă obișnuită și diverse băuturi.

Pentru micul dejun, luați 150-200 ml de iaurt (1 pahar) cu 1 lingură de ovăz laminat. Ca gustare suplimentară dimineața, puteți folosi 1 cană de chefir și fructe după gust. Pentru o gustare la prânz, luați 1 cană de iaurt.

Ziua 1

Pranz: cartofi copti, cateva condimente, 50 de grame de carne fiarta, salata de broccoli cu 2 linguri de iaurt.

Cina: varză fiertă, un pahar de iaurt.

Ziua 2

Prânz: salată cu 50 g de ton și oțet, un pahar de iaurt.

Cina: salată de sparanghel, un pahar de iaurt.

Ziua 3

Prânz: salată de fructe-farfurie cu iaurt.

Cina: 2 banane, presărate cu iaurt, 2 linguri smântână cu conținut scăzut de grăsimi.